HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
1. hét
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
1.9 km
1:45:00 55:16 p/km Három úszásnem felváltva |
13
|
14
|
2. hét
1.9 km
1:45:00 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
3. hét
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
4. hét
|
29
2 km
1:30:00 45:00 p/km Három úszásnem felváltva |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5. hét
2 km
1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
2 | 3.9 km | 3:15:00 |
2 km |
1:45:00 |
Összesen | 2 | 3.9 km | 3:15:00 |
2 km | 1:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
6 | 14.515 km | 12:40:00 |
2.805 km |
2:30:00 |
Bringázás
|
1 | 47.2 km | 3:00:00 |
47.2 km |
3:00:00 |
Túra
|
1 | 4 km | 2:30:00 |
4 km |
2:30:00 |
Összesen | 8 | 65.715 km | 18:10:00 |
47.200 km | 3:00:00 |