HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
3.85 km
23:33 06:07 p/km Normál futás |
28
20.19 km
39:21 01:57 p/km Normál tekerés |
1
3.21 km
18:29 05:45 p/km Normál futás |
2
|
3
3.19 km
18:17 05:44 p/km Normál futás |
4
|
5
13.3 km
1:06:20 04:59 p/km Normál tekerés |
9. hét
10.25 km
1:00:19
33.49 km
1:45:41 |
6
3.17 km
18:33 05:51 p/km Normál futás |
7
14.77 km
35:05 02:23 p/km Normál tekerés |
8
|
9
17.12 km
35:06 02:03 p/km Normál tekerés |
10
4.57 km
27:19 05:59 p/km Normál futás |
11
|
12
|
10. hét
7.74 km
0:45:52
31.89 km
1:10:11 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
3.83 km
23:26 06:07 p/km Normál futás |
18
|
19
5.33 km
29:10 05:28 p/km Normál futás |
11. hét
9.16 km
0:52:36 |
20
|
21
|
22
3.41 km
22:17 06:32 p/km Normál futás |
23
|
24
4.68 km
25:52 05:32 p/km Normál futás |
25
15.28 km
31:13 02:03 p/km Normál tekerés |
26
8.56 km
39:24 04:36 p/km Normál tekerés |
12. hét
8.09 km
0:48:09
23.84 km
1:10:37 |
27
5 km
27:07 05:25 p/km Normál futás |
28
11.33 km
30:32 02:42 p/km Normál tekerés |
29
|
30
|
31
0 kg
13:53 Súlyemelés
2.47 km
13:53 05:37 p/km Normál futás |
1
3.48 km
20:06 05:47 p/km Normál futás
4.2 km
1:05:33 15:36 p/km Hegyi túra |
2
24.03 km
46:09 01:55 p/km Normál tekerés |
13. hét
10.95 km
1:01:06
35.36 km
1:16:41
2.47 km
0:13:53
4.2 km
1:05:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 38.86 km | 3:44:23 |
5.33 km |
0:29:10 |
Bringázás
|
6 | 80.36 km | 3:57:40 |
17.12 km |
1:06:20 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:13:53 |
0 kg |
0:13:53 |
Összesen | 17 | 121.69 km | 7:55:56 |
17.12 km | 1:06:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
123 | 572.98 km | 54:43:32 |
21.25 km |
1:37:07 |
Úszás
|
11 | 7.66 km | 2:15:07 |
1.85 km |
0:29:55 |
Bringázás
|
86 | 2195.97 km | 98:59:26 |
102.35 km |
3:27:28 |
Túra
|
7 | 41.59 km | 10:47:23 |
8.83 km |
3:02:27 |
Jóga
|
1 | - | 0:34:47 |
- | 0:34:47 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:23:40 |
0 kg |
0:41:51 |
Vizisport
|
2 | 6.11 km | 1:21:57 |
4.32 km |
0:54:28 |
Összesen | 233 | 2831.44 km | 170:05:52 |
102.350 km | 3:27:28 |