HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
10 km
1:03:00 06:18 p/km Résztáv |
1
2.3 km
1:09:00 30:00 p/km Mellúszás |
2
|
3
|
4
14 km
1:18:08 05:35 p/km Normál futás |
5
46.2 km
2:00:00 02:36 p/km Normál tekerés |
35. hét
24 km
2:21:08
2.3 km
1:09:00
46.2 km
2:00:00 |
6
|
7
10 km
59:03 05:54 p/km Tempó futás |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
36. hét
10 km
0:59:03 |
13
|
14
11 km
1:03:41 05:47 p/km Tempó futás |
15
|
16
|
17
|
18
68.6 km
2:45:00 02:24 p/km Normál tekerés |
19
17 km
1:41:47 05:59 p/km Tempó futás |
37. hét
28 km
2:45:28
68.6 km
2:45:00 |
20
|
21
|
22
|
23
2.5 km
1:10:00 28:00 p/km Gyorsúszás |
24
22.6 km
1:00:00 02:39 p/km Regeneráló tekerés |
25
19 km
1:49:19 05:45 p/km Normál futás |
26
|
38. hét
2.5 km
1:10:00
22.6 km
1:00:00
19 km
1:49:19 |
27
|
28
45 km
2:00:00 02:40 p/km Normál tekerés |
29
13 km
1:20:45 06:13 p/km Résztáv |
30
2.9 km
1:20:00 27:35 p/km Gyorsúszás |
1
|
2
21.1 km
1:59:50 05:41 p/km Normál futás |
3
83.6 km
3:30:00 02:31 p/km Normál tekerés |
39. hét
128.6 km
5:30:00
34.1 km
3:20:35
2.9 km
1:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 84 km | 8:12:43 |
19 km |
1:49:19 |
Úszás
|
3 | 7.7 km | 3:39:00 |
2.9 km |
1:20:00 |
Bringázás
|
4 | 182.4 km | 7:45:00 |
68.6 km |
2:45:00 |
Összesen | 13 | 274.1 km | 19:36:43 |
68.6 km | 2:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
121 | 1980.4 km | 190:42:34 |
42.2 km |
5:01:05 |
Úszás
|
29 | 75.85 km | 34:40:18 |
3.8 km |
1:49:00 |
Bringázás
|
108 | 5165 km | 221:38:47 |
180 km |
7:41:12 |
Túra
|
1 | 15.1 km | 6:35:00 |
15.1 km |
6:35:00 |
Összesen | 259 | 7236.35 km | 453:36:39 |
180.000 km | 7:41:12 |