HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
3.3 km
1:19:42 24:09 p/km Vegyes úszás |
28
13.26 km
1:15:02 05:40 p/km Normál futás |
1
42.87 km
1:37:39 02:17 p/km Normál tekerés |
2
10.31 km
56:52 05:31 p/km Normál futás |
3
2.35 km
1:02:42 26:41 p/km Vegyes úszás |
4
15.04 km
1:14:44 04:58 p/km Normál futás |
5
|
9. hét
5.65 km
2:22:24
38.61 km
3:26:38
42.87 km
1:37:39 |
6
3.45 km
1:27:38 25:24 p/km Vegyes úszás |
7
10.88 km
1:00:45 05:35 p/km Normál futás |
8
6.01 km
35:00 05:49 p/km Normál futás |
9
0 km
00:01 00:00 p/km Normál tekerés
66.8 km
3:07:20 02:48 p/km Normál tekerés
11.03 km
59:43 05:25 p/km Normál futás |
10
97.75 km
3:45:35 02:18 p/km Normál tekerés |
11
19.12 km
58:48 03:05 p/km Normál tekerés |
12
0.82 km
24:18 29:38 p/km Vegyes úszás
89.23 km
3:29:56 02:21 p/km Normál tekerés
89.47 km
4:21:25 02:55 p/km Normál tekerés |
10. hét
4.27 km
1:51:56
27.92 km
2:35:28
362.37 km
15:43:05 |
13
83.59 km
3:17:32 02:22 p/km Normál tekerés
83.62 km
3:17:05 02:21 p/km Normál tekerés
2.77 km
15:08 05:28 p/km Normál futás
2.1 km
56:56 27:07 p/km Vegyes úszás |
14
17.99 km
53:02 02:57 p/km Normál tekerés |
15
10.99 km
27:08 02:28 p/km Normál tekerés
2.79 km
14:14 05:06 p/km Normál futás
12.91 km
27:20 02:07 p/km Normál tekerés
2.77 km
13:54 05:01 p/km Normál futás
12.86 km
28:22 02:12 p/km Normál tekerés
2.69 km
13:26 05:00 p/km Normál futás
12.87 km
31:26 02:27 p/km Normál tekerés
2.6 km
1:09:19 26:40 p/km Vegyes úszás |
16
61.53 km
2:21:12 02:18 p/km Normál tekerés |
17
135.45 km
6:07:44 02:43 p/km Normál tekerés |
18
1.55 km
42:47 27:36 p/km Vegyes úszás
28.24 km
1:13:40 02:37 p/km Normál tekerés |
19
|
11. hét
460.05 km
19:04:31
11.02 km
0:56:42
6.25 km
2:49:02 |
20
|
21
|
22
|
23
7.99 km
53:24 06:41 p/km Normál futás |
24
31.66 km
1:21:25 02:34 p/km Normál tekerés
3.25 km
1:21:50 25:11 p/km Vegyes úszás |
25
7.01 km
41:34 05:56 p/km Normál futás |
26
10.23 km
24:04 02:21 p/km Normál tekerés
2.03 km
11:35 05:42 p/km Normál futás
4.25 km
09:59 02:21 p/km Normál tekerés
1.01 km
05:14 05:11 p/km Normál futás
4.18 km
09:42 02:19 p/km Normál tekerés
1.01 km
05:17 05:14 p/km Normál futás
4.17 km
09:38 02:19 p/km Normál tekerés
1.01 km
05:23 05:20 p/km Normál futás
4.2 km
09:52 02:21 p/km Normál tekerés
1.03 km
05:23 05:14 p/km Normál futás
2 km
11:33 05:47 p/km Normál futás
3.6 km
1:27:29 24:18 p/km Vegyes úszás |
12. hét
23.09 km
2:19:23
58.69 km
2:24:40
6.85 km
2:49:19 |
27
|
28
|
29
8.71 km
50:41 05:49 p/km Normál futás |
30
37.39 km
1:26:22 02:19 p/km Normál tekerés |
31
4.95 km
29:00 05:52 p/km Normál futás
5.31 km
32:27 06:07 p/km Normál futás
3.49 km
1:26:53 24:54 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
51.55 km
2:05:40 02:26 p/km Normál tekerés
3.7 km
1:41:17 27:22 p/km Vegyes úszás |
13. hét
18.97 km
1:52:08
88.94 km
3:32:02
7.19 km
3:08:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 106.35 km | 9:55:17 |
15.04 km |
1:14:44 |
Úszás
|
9 | 23.21 km | 9:59:52 |
3.6 km |
1:27:38 |
Bringázás
|
24 | 961.37 km | 40:16:17 |
135.45 km |
6:07:44 |
Összesen | 53 | 1090.93 km | 60:11:26 |
135.45 km | 6:07:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
168 | 1591.65 km | 147:20:49 |
42.44 km |
3:44:57 |
Úszás
|
132 | 297.23 km | 119:21:31 |
4.1 km |
2:04:53 |
Bringázás
|
155 | 6087.82 km | 228:27:24 |
181.75 km |
6:26:43 |
Téli sport
|
6 | 125.75 km | 6:49:22 |
41.55 km |
2:28:23 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:50:38 |
0 kg |
1:00:20 |
Egyéb
|
15 | - | 0:58:14 |
- | 0:15:02 |
Összesen | 480 | 8105.9 km | 505:47:58 |
181.750 km | 6:26:43 |