HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2 km
14:35 07:18 p/km Laza futás
34 km
1:37:30 02:52 p/km Normál tekerés |
2
3 km
20:27 06:49 p/km Laza futás |
3
6 km
2:48:00 28:00 p/km Hegyi túra |
4
|
5
3 km
20:26 06:49 p/km Laza futás |
6
|
7
|
23. hét
8 km
0:55:28
34 km
1:37:30
6 km
2:48:00 |
8
3 km
20:21 06:47 p/km Laza futás |
9
4 km
26:02 06:31 p/km Laza futás |
10
|
11
35 km
1:36:26 02:45 p/km Normál tekerés |
12
|
13
|
14
|
24. hét
7 km
0:46:23
35 km
1:36:26 |
15
4 km
26:00 06:30 p/km Laza futás |
16
|
17
4 km
25:25 06:21 p/km Laza futás |
18
23 km
1:01:07 02:39 p/km Normál tekerés |
19
94 km
4:55:00 03:08 p/km Normál tekerés |
20
|
21
4 km
25:35 06:24 p/km Laza futás |
25. hét
12 km
1:17:00
117 km
5:56:07 |
22
23 km
1:14:00 03:13 p/km Elektromos bringázás |
23
31 km
1:23:51 02:42 p/km Normál tekerés
4 km
24:47 06:12 p/km Laza futás |
24
30 km
1:22:41 02:45 p/km Állóképesség javítás |
25
|
26
4 km
24:50 06:13 p/km Laza futás |
27
18 km
48:05 02:40 p/km Állóképesség javítás |
28
4 km
24:21 06:05 p/km Laza futás |
26. hét
102 km
4:48:37
12 km
1:13:58 |
29
15 km
41:00 02:44 p/km Állóképesség javítás |
30
5 km
30:00 06:00 p/km Laza futás
36 km
1:38:44 02:45 p/km Állóképesség javítás |
1
35 km
1:39:15 02:50 p/km Állóképesség javítás |
2
5 km
31:33 06:19 p/km Laza futás |
3
|
4
35 km
1:32:00 02:38 p/km Állóképesség javítás |
5
|
27. hét
121 km
5:30:59
10 km
1:01:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 44 km | 4:42:49 |
5 km |
0:30:00 |
Bringázás
|
10 | 339 km | 16:18:24 |
94 km |
4:55:00 |
Túra
|
1 | 6 km | 2:48:00 |
6 km |
2:48:00 |
Összesen | 23 | 389 km | 23:49:13 |
94 km | 4:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
38 | 148.4 km | 15:36:15 |
5 km |
0:31:33 |
Bringázás
|
31 | 1138.5 km | 51:41:52 |
94 km |
4:55:00 |
Túra
|
3 | 15 km | 6:07:00 |
6 km |
2:48:00 |
Erősport
|
6 | 90 kg | 4:07:00 |
15 kg |
1:00:00 |
Összesen | 78 | 1301.9 km
90 kg |
77:32:07 |
94.000 km
15.0 kg |
4:55:00 |