HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
22 km
1:08:00 03:05 p/km Állóképesség javítás |
30
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
31
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
1
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
2
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
3
|
4
|
35. hét
46 km
2:26:00 |
5
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
6
6 km
18:00 03:00 p/km városi tekerés |
7
6 km
21:00 03:30 p/km városi tekerés
4 km
28:00 07:00 p/km Laza futás |
8
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
9
6 km
21:00 03:30 p/km városi tekerés |
10
|
11
|
36. hét
30 km
1:38:00
4 km
0:28:00 |
12
30 km
1:40:00 03:20 p/km városi tekerés |
13
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
14
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
15
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
16
|
17
|
18
|
37. hét
48 km
2:37:00 |
19
6 km
18:00 03:00 p/km városi tekerés |
20
18 km
1:00:00 03:20 p/km városi tekerés |
21
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
22
6 km
18:00 03:00 p/km városi tekerés |
23
18 km
1:10:00 03:53 p/km városi tekerés |
24
|
25
|
38. hét
54 km
3:06:00 |
26
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
27
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
28
20 km
1:10:00 03:30 p/km Állóképesség javítás |
29
6 km
18:00 03:00 p/km városi tekerés |
30
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
1
|
2
|
39. hét
44 km
2:26:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 4 km | 0:28:00 |
4 km |
0:28:00 |
Bringázás
|
21 | 188 km | 10:26:00 |
30 km |
1:40:00 |
Összesen | 22 | 192 km | 10:54:00 |
30 km | 1:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 99.5 km | 11:16:20 |
7 km |
0:48:00 |
Úszás
|
11 | 15.7 km | 8:28:00 |
1.8 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
281 | 3242.6 km | 166:30:30 |
63 km |
4:30:00 |
Túra
|
3 | 43 km | 10:06:00 |
22 km |
6:00:00 |
Összesen | 315 | 3400.8 km | 196:20:50 |
63.000 km | 6:00:00 |