HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
7 km
20:00 02:51 p/km városi tekerés
4 km
28:00 07:00 p/km Laza futás |
26
9 km
30:00 03:20 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
27
4 km
15:00 03:45 p/km városi tekerés |
28
5 km
25:00 05:00 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km városi tekerés |
29
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés
23.5 km
58:30 02:29 p/km Normál tekerés |
30
8 km
18:00 02:15 p/km Normál tekerés |
1
58.6 km
2:20:00 02:23 p/km Tempó tekerés |
17. hét
171.1 km
7:26:30
4 km
0:28:00 |
2
|
3
9 km
30:00 03:20 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
4
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés
5 km
35:00 07:00 p/km Laza futás |
5
9 km
30:00 03:20 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
6
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
7
|
8
|
18. hét
80 km
3:40:00
5 km
0:35:00 |
9
6 km
17:00 02:50 p/km városi tekerés |
10
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
11
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
12
9 km
27:00 03:00 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
13
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
14
4 km
27:00 06:45 p/km Laza futás
26 km
1:35:00 03:39 p/km Normál tekerés |
15
|
19. hét
84 km
4:18:00
4 km
0:27:00 |
16
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
17
9 km
30:00 03:20 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
18
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
19
9 km
32:00 03:33 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
20
6 km
21:00 03:30 p/km városi tekerés |
21
|
22
27 km
1:02:00 02:18 p/km Normál tekerés |
20. hét
113 km
5:04:00 |
23
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
24
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
25
9 km
29:00 03:13 p/km városi tekerés |
26
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
27
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
28
|
29
|
21. hét
33 km
1:47:00 |
30
6 km
19:00 03:10 p/km városi tekerés |
31
9 km
30:00 03:20 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
1
6 km
18:00 03:00 p/km városi tekerés |
2
9 km
30:00 03:20 p/km városi tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Spinning |
3
6 km
20:00 03:20 p/km városi tekerés |
4
4 km
28:30 07:08 p/km Hosszú futás |
5
25 km
1:02:00 02:29 p/km Normál tekerés |
22. hét
111 km
4:59:00
4 km
0:28:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 9 km | 1:02:00 |
5 km |
0:35:00 |
Bringázás
|
30 | 408.6 km | 18:58:00 |
58.6 km |
2:20:00 |
Összesen | 32 | 417.6 km | 20:00:00 |
58.6 km | 2:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 99.5 km | 11:16:20 |
7 km |
0:48:00 |
Úszás
|
11 | 15.7 km | 8:28:00 |
1.8 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
281 | 3242.6 km | 166:30:30 |
63 km |
4:30:00 |
Túra
|
3 | 43 km | 10:06:00 |
22 km |
6:00:00 |
Összesen | 315 | 3400.8 km | 196:20:50 |
63.000 km | 6:00:00 |