HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
8.67 km
58:10 06:43 p/km Normál futás |
31
|
1
|
2
12.04 km
1:10:52 05:53 p/km Normál futás |
3
|
4
10.07 km
1:03:08 06:16 p/km Normál futás |
5
10.27 km
1:01:55 06:02 p/km Normál futás
1.3 km
50:00 38:28 p/km Vegyes úszás |
22. hét
41.05 km
4:14:05
1.3 km
0:50:00 |
6
13.11 km
1:20:36 06:09 p/km Normál futás
1.5 km
50:00 33:20 p/km Vegyes úszás 32:00 Jógázás |
7
14.48 km
1:25:26 05:54 p/km Normál futás |
8
|
9
9.13 km
58:15 06:23 p/km Normál futás |
10
|
11
11.42 km
1:04:49 05:41 p/km Normál futás |
12
8.41 km
55:40 06:37 p/km Normál futás
1.6 km
1:03:00 39:23 p/km Vegyes úszás |
23. hét
56.55 km
5:44:46
3.1 km
1:53:00
0:32:00
|
13
7.47 km
46:17 06:12 p/km Normál futás |
14
|
15
|
16
|
17
10.34 km
1:02:31 06:03 p/km Normál futás |
18
|
19
10.14 km
1:03:23 06:15 p/km Normál futás
6.38 km
38:49 06:05 p/km Vegyes úszás |
24. hét
27.95 km
2:52:11
6.38 km
0:38:49 |
20
|
21
8.31 km
53:05 06:23 p/km Normál futás |
22
8.02 km
49:38 06:11 p/km Normál futás |
23
|
24
1.5 km
53:00 35:20 p/km Vegyes úszás
7.12 km
50:38 07:07 p/km Normál futás |
25
|
26
14.05 km
1:22:22 05:52 p/km Normál futás
1.6 km
57:00 35:38 p/km Vegyes úszás |
25. hét
37.5 km
3:55:43
3.1 km
1:50:00 |
27
12.06 km
1:16:20 06:20 p/km Normál futás |
28
|
29
7.18 km
44:01 06:08 p/km Normál futás
1.4 km
45:00 32:09 p/km Vegyes úszás |
30
|
1
|
2
|
3
21.01 km
2:02:56 05:51 p/km Normál futás
1.46 km
15:16 10:27 p/km Séta
1.75 km
1:02:00 35:26 p/km Vegyes úszás |
26. hét
40.25 km
4:03:17
3.15 km
1:47:00
1.46 km
0:15:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 173.62 km | 17:48:56 |
14.48 km |
1:25:26 |
Úszás
|
7 | 15.28 km | 5:56:49 |
6.38 km |
1:03:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:32:00 |
- | 0:32:00 |
Összesen | 25 | 188.9 km | 24:17:45 |
14.48 km | 1:25:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
181 | 1913.702 km | 201:44:46 |
63.28 km |
6:24:27 |
Úszás
|
42 | 122.54 km | 35:40:24 |
27.73 km |
1:28:02 |
Bringázás
|
4 | 7.88 km | 2:27:50 |
7.88 km |
1:00:35 |
Túra
|
12 | 53.12 km | 11:02:57 |
18.31 km |
3:43:32 |
Jóga
|
12 | - | 7:30:48 |
- | 1:07:00 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:54:00 |
0 kg |
0:54:00 |
Egyéb
|
13 | - | 9:18:25 |
- | 1:10:00 |
Összesen | 265 | 2145.442 km | 268:39:10 |
63.280 km | 6:24:27 |