HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
14 km
1:16:00 05:26 p/km Iramjáték
14.01 km
1:16:55 05:29 p/km Normál futás |
3
|
4
15.3 km
1:37:00 06:20 p/km Terepfutás
15.3 km
1:37:50 06:24 p/km Normál futás |
5
|
6
21.1 km
1:55:13 05:28 p/km Hosszú futás
21.1 km
1:55:10 05:27 p/km Normál futás |
7
14.5 km
1:20:00 05:31 p/km Laza futás
14.5 km
1:20:54 05:35 p/km Normál futás |
9. hét
129.81 km
12:19:02 |
8
|
9
10.5 km
59:48 05:42 p/km Normál futás
10.5 km
59:46 05:42 p/km Normál futás |
10
3.2 km
49:29 15:28 p/km Séta |
11
|
12
|
13
23 km
2:09:27 05:38 p/km Hosszú futás
23 km
2:09:27 05:38 p/km Normál futás |
14
|
10. hét
67 km
6:18:28
3.2 km
0:49:29 |
15
15 km
1:24:00 05:36 p/km Normál futás
15 km
1:24:05 05:36 p/km Normál futás |
16
15 km
1:24:00 05:36 p/km Normál futás
15.01 km
1:24:55 05:39 p/km Normál futás |
17
17.17 km
1:36:14 05:36 p/km Normál futás
17.17 km
1:36:14 05:36 p/km Normál futás |
18
|
19
|
20
15 km
1:19:30 05:18 p/km Fokozó futás
15.01 km
1:19:31 05:18 p/km Normál futás |
21
10.5 km
59:37 05:41 p/km Laza futás
10.5 km
59:37 05:41 p/km Normál futás |
11. hét
145.36 km
13:27:43 |
22
|
23
10.22 km
58:25 05:43 p/km Laza futás
10.22 km
58:25 05:43 p/km Normál futás |
24
|
25
16.03 km
1:28:00 05:29 p/km Normál futás
16.03 km
1:28:40 05:32 p/km Normál futás |
26
11.45 km
1:00:02 05:15 p/km Normál futás
11.45 km
1:02:47 05:29 p/km Normál futás |
27
15.13 km
1:14:33 04:56 p/km Normál tekerés |
28
21.11 km
1:52:02 05:18 p/km Hosszú futás
9 km
56:01 06:13 p/km Laza futás
21.11 km
1:52:03 05:18 p/km Normál futás
9 km
56:02 06:14 p/km Normál futás |
12. hét
135.62 km
12:32:27
15.13 km
1:14:33 |
29
|
30
15.5 km
1:23:31 05:23 p/km Normál futás
15.5 km
1:23:31 05:23 p/km Normál futás |
31
11.5 km
1:03:48 05:33 p/km Normál futás
11.5 km
1:03:48 05:33 p/km Normál futás |
1
|
2
21.1 km
1:48:24 05:08 p/km Hosszú futás
11.4 km
59:50 05:15 p/km Normál futás
9.54 km
48:12 05:03 p/km Normál futás |
3
|
4
|
13. hét
96.04 km
8:31:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
36 | 531.79 km | 49:32:18 |
23 km |
2:09:27 |
Bringázás
|
1 | 15.13 km | 1:14:33 |
15.13 km |
1:14:33 |
Túra
|
1 | 3.2 km | 0:49:29 |
3.2 km |
0:49:29 |
Összesen | 38 | 550.12 km | 51:36:20 |
23 km | 2:09:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
421 | 5974.86 km | 576:47:02 |
65.08 km |
6:43:16 |
Bringázás
|
4 | 62.72 km | 5:16:50 |
17 km |
1:27:58 |
Túra
|
7 | 46.5 km | 12:00:40 |
20 km |
5:21:22 |
Egyéb
|
1 | - | 1:01:26 |
- | 1:01:26 |
Összesen | 433 | 6084.08 km | 595:05:58 |
65.080 km | 6:43:16 |