HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
10 km
1:01:25 06:09 p/km Iramjáték
10.01 km
1:01:25 06:08 p/km Normál futás |
3
|
4
10.7 km
1:10:10 06:33 p/km Normál futás
10.71 km
1:10:10 06:33 p/km Normál futás |
5
|
6
12.12 km
1:09:11 05:42 p/km Normál futás
12.12 km
1:09:10 05:42 p/km Normál futás |
7
16 km
1:32:09 05:46 p/km Normál futás
16.01 km
1:32:10 05:45 p/km Normál futás |
5. hét
97.67 km
9:45:50 |
8
|
9
12.2 km
1:13:00 05:59 p/km Iramjáték
12.2 km
1:13:56 06:04 p/km Normál futás |
10
|
11
10.51 km
1:00:44 05:47 p/km Normál futás
10.51 km
1:00:45 05:47 p/km Normál futás |
12
|
13
15.01 km
1:22:50 05:31 p/km Normál futás
15.02 km
1:22:49 05:31 p/km Normál futás |
14
16 km
1:27:00 05:26 p/km Normál futás
16.01 km
1:27:46 05:29 p/km Normál futás |
6. hét
107.46 km
10:08:50 |
15
|
16
13.01 km
1:18:00 06:00 p/km Tempó futás
13.01 km
1:18:13 06:01 p/km Normál futás |
17
3.02 km
45:47 15:10 p/km Séta |
18
14.7 km
1:33:00 06:20 p/km Terepfutás
14.71 km
1:33:35 06:22 p/km Normál futás |
19
|
20
10.4 km
54:59 05:17 p/km Fokozó futás
2.61 km
15:38 05:59 p/km Laza futás
10.4 km
54:58 05:17 p/km Normál futás
2.61 km
15:39 06:00 p/km Normál futás |
21
14.14 km
1:21:00 05:44 p/km Normál futás
14.14 km
1:21:49 05:47 p/km Normál futás
0.23 km
01:16 05:30 p/km Normál futás |
7. hét
109.96 km
10:48:07
3.02 km
0:45:47 |
22
|
23
15.61 km
1:37:00 06:13 p/km Iramjáték
15.61 km
1:37:26 06:15 p/km Normál futás |
24
|
25
15.09 km
1:39:39 06:36 p/km Terepfutás
15.09 km
1:39:41 06:36 p/km Normál futás |
26
|
27
12 km
1:09:00 05:45 p/km Normál futás
12.01 km
1:09:09 05:45 p/km Normál futás |
28
21.21 km
2:02:05 05:45 p/km Hosszú futás
21.21 km
2:02:09 05:46 p/km Normál futás |
8. hét
127.83 km
12:56:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 442.92 km | 43:38:56 |
21.21 km |
2:02:09 |
Túra
|
1 | 3.02 km | 0:45:47 |
3.02 km |
0:45:47 |
Összesen | 36 | 445.94 km | 44:24:43 |
21.21 km | 2:02:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
421 | 5974.86 km | 576:47:02 |
65.08 km |
6:43:16 |
Bringázás
|
4 | 62.72 km | 5:16:50 |
17 km |
1:27:58 |
Túra
|
7 | 46.5 km | 12:00:40 |
20 km |
5:21:22 |
Egyéb
|
1 | - | 1:01:26 |
- | 1:01:26 |
Összesen | 433 | 6084.08 km | 595:05:58 |
65.080 km | 6:43:16 |