HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
0 kg
1:00:11 Súlyemelés |
2
13.33 km
1:09:00 05:11 p/km Normál futás |
3
0 kg
1:01:36 Súlyemelés |
4
0 kg
1:00:12 Súlyemelés
6.06 km
31:16 05:10 p/km Normál futás |
5
10.39 km
54:00 05:12 p/km Normál futás |
6
|
7
0 kg
37:55 Súlyemelés
7.25 km
37:55 05:14 p/km Normál futás |
18. hét
7.25 km
3:39:54
37.03 km
3:12:11 |
8
1.44 km
08:23 05:49 p/km Normál futás
8.21 km
41:06 05:00 p/km Normál futás
0 kg
30:03 Súlyemelés |
9
0 kg
1:00:17 Súlyemelés |
10
0 kg
1:56:33 Súlyemelés
5.11 km
24:13 04:44 p/km Normál futás |
11
3.57 km
11:38 03:16 p/km Normál tekerés
3.42 km
11:44 03:26 p/km Normál tekerés
9.09 km
45:08 04:58 p/km Normál futás |
12
0 kg
1:03:25 Súlyemelés |
13
|
14
|
19. hét
23.85 km
1:58:50
22.3 km
4:30:18
6.99 km
0:23:22 |
15
8.31 km
43:18 05:13 p/km Normál futás |
16
0 kg
1:00:14 Súlyemelés
8.09 km
40:16 04:59 p/km Normál futás |
17
0 kg
1:19:09 Súlyemelés |
18
8.18 km
41:38 05:05 p/km Normál futás |
19
0 kg
31:54 Súlyemelés
6.17 km
31:54 05:10 p/km Normál futás |
20
|
21
|
20. hét
30.75 km
2:37:06
21.25 km
2:51:17 |
22
1.53 km
09:21 06:07 p/km Normál futás
9.2 km
45:58 05:00 p/km Normál futás |
23
0 kg
1:02:50 Súlyemelés
6.44 km
32:55 05:07 p/km Normál futás |
24
0 kg
1:00:09 Súlyemelés
7.12 km
35:58 05:03 p/km Normál futás |
25
|
26
20.08 km
1:00:21 03:00 p/km Normál tekerés |
27
16.28 km
48:14 02:58 p/km Normál tekerés
26.07 km
1:18:58 03:02 p/km Normál tekerés |
28
|
21. hét
24.29 km
2:04:12
2:02:59
62.43 km
3:07:33 |
29
0 kg
1:00:09 Súlyemelés
6.2 km
31:53 05:09 p/km Normál futás |
30
0 kg
45:34 Súlyemelés 15:03 Lépcsőzés |
31
0 kg
1:00:07 Súlyemelés
6.12 km
32:03 05:14 p/km Normál futás |
1
8.62 km
42:14 04:54 p/km Normál futás |
2
16.12 km
46:45 02:54 p/km Normál tekerés
2.02 km
09:01 04:28 p/km Normál futás
2.03 km
09:32 04:42 p/km Normál futás |
3
|
4
8.35 km
42:05 05:02 p/km Normál futás |
22. hét
2:45:50
33.34 km
2:46:48
0:15:03
16.12 km
0:46:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 128.24 km | 10:56:15 |
13.33 km |
1:09:00 |
Bringázás
|
5 | 69.42 km | 3:30:55 |
26.07 km |
1:18:58 |
Erősport
|
16 | 0 kg | 15:50:18 |
0 kg |
1:56:33 |
Egyéb
|
1 | - | 0:15:03 |
- | 0:15:03 |
Összesen | 40 | 248.46 km | 30:32:31 |
26.07 km | 1:56:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
173 | 1136.59 km | 101:42:34 |
13.33 km |
1:09:00 |
Bringázás
|
35 | 663.2 km | 31:33:17 |
30.19 km |
1:29:42 |
Aerobic
|
1 | - | 0:45:38 |
- | 0:45:38 |
Jóga
|
32 | - | 20:20:29 |
- | 4:50:06 |
Erősport
|
125 | 1 kg | 105:35:39 |
1 kg |
3:32:11 |
Egyéb
|
3 | - | 0:53:53 |
- | 0:20:03 |
Összesen | 369 | 2070.96 km
1 kg |
260:51:30 |
42.520 km
1.0 kg |
4:50:06 |