HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
0 kg
50:05 Súlyemelés |
31
7.33 km
39:03 05:20 p/km Normál futás |
1
0 kg
51:40 Súlyemelés |
2
7.57 km
40:52 05:24 p/km Normál futás |
3
0 kg
36:32 Súlyemelés |
4
|
5
9.19 km
49:02 05:20 p/km Normál futás |
5. hét
26.47 km
2:18:17
24.09 km
2:08:57 |
6
5.02 km
26:38 05:18 p/km Normál futás |
7
0 kg
50:06 Súlyemelés |
8
8.51 km
46:08 05:25 p/km Normál futás |
9
6.11 km
33:34 05:30 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
7.56 km
41:27 05:29 p/km Normál futás |
6. hét
27.2 km
2:27:47
0:50:06
|
13
8.08 km
43:35 05:24 p/km Normál futás |
14
6.09 km
33:34 05:31 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
|
18
0 kg
45:47 Súlyemelés |
19
|
7. hét
14.17 km
1:17:09
0:45:47
|
20
9.39 km
50:55 05:25 p/km Laza futás |
21
0 kg
40:05 Súlyemelés |
22
9.15 km
50:17 05:30 p/km Normál futás |
23
7.36 km
40:30 05:30 p/km Normál futás |
24
|
25
0 kg
45:05 Súlyemelés |
26
0 kg
40:04 Súlyemelés |
8. hét
25.9 km
2:21:42
2:05:14
|
27
9.61 km
52:25 05:27 p/km Normál futás |
28
0 kg
50:05 Súlyemelés |
1
0 kg
44:57 Súlyemelés |
2
6.3 km
35:05 05:34 p/km Normál futás |
3
7.58 km
41:36 05:29 p/km Normál futás |
4
0 kg
50:06 Súlyemelés |
5
8.1 km
44:11 05:27 p/km Normál futás |
9. hét
31.59 km
2:53:17
8.07 km
2:25:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 93.64 km | 8:28:57 |
9.61 km |
0:52:25 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 5:59:24 |
0 kg |
0:51:40 |
Összesen | 20 | 120.11 km | 14:28:21 |
23.07 km | 0:52:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
173 | 1136.59 km | 101:42:34 |
13.33 km |
1:09:00 |
Bringázás
|
35 | 663.2 km | 31:33:17 |
30.19 km |
1:29:42 |
Aerobic
|
1 | - | 0:45:38 |
- | 0:45:38 |
Jóga
|
32 | - | 20:20:29 |
- | 4:50:06 |
Erősport
|
125 | 1 kg | 105:35:39 |
1 kg |
3:32:11 |
Egyéb
|
3 | - | 0:53:53 |
- | 0:20:03 |
Összesen | 369 | 2070.96 km
1 kg |
260:51:30 |
42.520 km
1.0 kg |
4:50:06 |