HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
3.2 km
35:15 11:01 p/km Séta
3.2 km
35:16 11:01 p/km Séta |
29
9.75 km
59:46 06:08 p/km Normál futás |
30
3.17 km
34:40 10:56 p/km Séta
3.2 km
35:43 11:10 p/km Séta |
1
10.03 km
1:01:17 06:07 p/km Normál futás |
2
2.7 km
1:27:59 32:35 p/km Vegyes úszás |
3
7.7 km
49:48 06:28 p/km Normál futás
28.5 km
1:39:13 03:29 p/km Normál tekerés |
4
9.97 km
1:00:10 06:02 p/km Normál futás |
26. hét
12.77 km
2:20:54
37.45 km
3:51:01
2.7 km
1:27:59
28.5 km
1:39:13 |
5
3.23 km
36:05 11:10 p/km Séta
3.22 km
36:04 11:12 p/km Séta |
6
7.39 km
52:02 07:02 p/km Normál futás |
7
3.16 km
34:25 10:53 p/km Séta
3.22 km
35:12 10:56 p/km Séta |
8
3.26 km
20:00 06:08 p/km Normál futás
3.18 km
34:57 10:59 p/km Séta
3.21 km
35:34 11:05 p/km Séta |
9
1.1 km
31:58 29:04 p/km Vegyes úszás
3.19 km
34:38 10:51 p/km Séta
3.17 km
34:47 10:58 p/km Séta |
10
|
11
21.33 km
2:15:20 06:21 p/km Normál futás
10.11 km
1:14:26 07:22 p/km Normál futás |
27. hét
25.58 km
4:41:42
42.09 km
4:41:48
1.1 km
0:31:58 |
12
4.87 km
53:40 11:01 p/km Séta
1.85 km
19:54 10:45 p/km Séta
0.91 km
10:25 11:27 p/km Séta |
13
2.1 km
1:04:38 30:47 p/km Vegyes úszás
2.1 km
1:04:38 30:47 p/km Vegyes úszás
3.22 km
35:59 11:10 p/km Séta |
14
3.92 km
30:02 07:40 p/km Normál futás
3.18 km
35:03 11:01 p/km Séta
2.8 km
30:07 10:45 p/km Séta |
15
2.45 km
1:21:22 33:13 p/km Vegyes úszás
2.45 km
1:21:22 33:13 p/km Vegyes úszás
3.26 km
36:40 11:15 p/km Séta
3.2 km
35:15 11:01 p/km Séta |
16
2.05 km
1:06:14 32:19 p/km Vegyes úszás
2.05 km
1:06:14 32:19 p/km Vegyes úszás |
17
5.02 km
31:48 06:20 p/km Normál futás |
18
4.55 km
2:19:11 30:35 p/km Vegyes úszás |
28. hét
23.29 km
4:17:03
17.75 km
9:23:39
8.94 km
1:01:50 |
19
|
20
9.01 km
1:00:47 06:45 p/km Normál futás |
21
2.75 km
1:26:59 31:38 p/km Vegyes úszás
2.75 km
1:26:59 31:38 p/km Vegyes úszás |
22
7.73 km
49:06 06:21 p/km Normál futás |
23
18.01 km
1:51:15 06:11 p/km Normál futás
5.03 km
57:29 11:26 p/km Séta
3.07 km
35:03 11:25 p/km Séta |
24
2.05 km
1:03:37 31:02 p/km Vegyes úszás |
25
7.49 km
50:27 06:44 p/km Normál futás |
29. hét
42.24 km
4:31:35
7.55 km
3:57:35
8.1 km
1:32:32 |
26
3.28 km
35:44 10:54 p/km Séta
3.13 km
35:54 11:28 p/km Séta |
27
12.57 km
1:20:03 06:22 p/km Normál futás |
28
2 km
1:03:23 31:42 p/km Vegyes úszás |
29
9.02 km
57:37 06:23 p/km Normál futás |
30
0.65 km
14:15 21:55 p/km Vegyes úszás |
31
20 km
1:02:51 03:09 p/km Normál tekerés
0.98 km
14:15 14:32 p/km Séta
1.06 km
15:52 14:58 p/km Séta
4.06 km
58:44 14:28 p/km Séta
0.04 km
03:07 01:17:55 p/km Vegyes úszás |
1
20.11 km
2:28:06 07:22 p/km Normál futás |
30. hét
12.51 km
2:40:29
41.7 km
4:45:46
2.69 km
1:20:45
20 km
1:02:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 142.56 km | 15:24:08 |
21.33 km |
2:15:20 |
Úszás
|
15 | 31.79 km | 16:41:56 |
4.55 km |
2:19:11 |
Bringázás
|
2 | 48.5 km | 2:42:04 |
28.5 km |
1:39:13 |
Túra
|
23 | 69.48 km | 13:11:46 |
5.03 km |
0:58:44 |
Összesen | 55 | 292.33 km | 47:59:54 |
28.5 km | 2:19:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
165 | 2028.86 km | 219:10:12 |
42.48 km |
4:49:52 |
Úszás
|
48 | 89.52 km | 45:16:20 |
4.55 km |
2:19:11 |
Bringázás
|
10 | 230.53 km | 14:30:44 |
51.23 km |
5:17:14 |
Túra
|
271 | 873.5 km | 160:24:33 |
22.37 km |
2:44:32 |
Vizisport
|
2 | 0.33 km | 0:09:34 |
0.24 km |
0:06:12 |
Összesen | 496 | 3222.74 km | 439:31:23 |
51.230 km | 5:17:14 |