HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
31:57 Edzés
1.1 km
06:54 06:16 p/km Normál futás
13.18 km
1:30:52 06:54 p/km Normál futás
10.81 km
1:12:18 06:41 p/km Normál futás |
1
1.08 km
12:43 11:46 p/km Séta 31:03 Edzés
20.02 km
2:15:19 06:46 p/km Normál futás
5.19 km
35:11 06:47 p/km Normál futás |
2
59:23 Edzés
10.01 km
1:09:02 06:54 p/km Normál futás
1.97 km
21:06 10:43 p/km Séta
12.02 km
1:20:15 06:41 p/km Normál futás |
3
20.01 km
2:11:25 06:34 p/km Normál futás
7.01 km
47:03 06:43 p/km Normál futás |
4
21:20 Edzés
13.02 km
1:26:47 06:40 p/km Normál futás
9.68 km
1:04:49 06:42 p/km Normál futás |
5
10.01 km
1:06:33 06:39 p/km Normál futás
1.04 km
12:28 11:59 p/km Séta
21.15 km
2:48:18 07:57 p/km Normál futás |
6
4.8 km
33:52 07:03 p/km Normál futás 45:47 Edzés
15.04 km
1:45:01 06:59 p/km Normál futás
2.39 km
27:57 11:42 p/km Séta |
5. hét
3:09:30
173.05 km
19:53:39
6.48 km
1:14:14 |
7
1.06 km
12:04 11:23 p/km Séta 32:16 Edzés
13.02 km
1:27:21 06:43 p/km Normál futás
10.03 km
1:07:06 06:41 p/km Normál futás |
8
1.74 km
20:04 11:32 p/km Séta
11.03 km
1:14:18 06:44 p/km Normál futás
1.76 km
11:51 06:44 p/km Normál futás
10.2 km
1:09:42 06:50 p/km Normál futás |
9
2:02:18 Edzés
12 km
1:19:38 06:38 p/km Normál futás
9.03 km
1:03:15 07:00 p/km Normál futás |
10
9.01 km
1:00:25 06:42 p/km Normál futás 46:02 Edzés
8.01 km
54:33 06:49 p/km Normál futás |
11
3.24 km
25:58 08:01 p/km Normál futás |
12
100.3 km
11:24:14 06:49 p/km Normál futás |
13
1.21 km
20:56 17:18 p/km Séta
20.61 km
2:16:00 06:36 p/km Normál futás |
6. hét
4.01 km
0:53:04
7.08 km
3:20:36
208.24 km
23:34:21 |
14
31:07 Edzés
12.01 km
1:21:10 06:45 p/km Normál futás
10.02 km
1:07:28 06:44 p/km Normál futás |
15
35:00 Edzés
12 km
1:18:38 06:33 p/km Normál futás
10.02 km
1:08:03 06:47 p/km Normál futás |
16
1:10:48 Edzés
12.03 km
1:23:23 06:56 p/km Normál futás
11.14 km
1:14:21 06:40 p/km Normál futás |
17
12.02 km
1:19:44 06:38 p/km Normál futás
8.03 km
53:49 06:42 p/km Normál futás |
18
35.16 km
3:41:21 06:18 p/km Normál futás
1.06 km
12:36 11:53 p/km Séta |
19
21.34 km
2:16:08 06:23 p/km Normál futás |
20
16.14 km
3:39:02 13:34 p/km Hegyi túra
0.78 km
09:31 12:12 p/km Séta |
7. hét
14.69 km
2:16:55
143.77 km
15:44:05
17.98 km
4:01:09 |
21
1.63 km
16:26 10:05 p/km Séta 30:13 Edzés
15.03 km
1:35:54 06:23 p/km Normál futás
10.04 km
1:05:56 06:34 p/km Normál futás |
22
13.04 km
1:35:44 07:20 p/km Normál futás
8.02 km
49:54 06:13 p/km Normál futás |
23
10.41 km
1:18:02 07:30 p/km Normál futás
1.63 km
09:36 05:53 p/km Normál futás 1:00:47 Edzés
10.5 km
1:15:42 07:13 p/km Normál futás
1.52 km
09:26 06:12 p/km Normál futás |
24
30:16 Edzés
14.03 km
1:36:11 06:51 p/km Normál futás
10.01 km
1:04:45 06:28 p/km Normál futás |
25
5.09 km
33:27 06:34 p/km Normál futás
10.01 km
1:10:58 07:05 p/km Normál futás
10.02 km
1:09:35 06:57 p/km Normál futás |
26
21.77 km
2:49:03 07:46 p/km Normál futás 33:15 Edzés |
27
40.02 km
4:38:14 06:57 p/km Normál futás |
8. hét
1.63 km
0:16:26
2:34:31
181.14 km
21:02:27 |
28
30:33 Edzés
14.33 km
1:35:48 06:41 p/km Normál futás
10.72 km
1:13:01 06:49 p/km Normál futás |
1
53:17 Edzés
14.32 km
1:42:58 07:11 p/km Normál futás
10.72 km
1:11:48 06:42 p/km Normál futás |
2
59:30 Edzés
13.01 km
1:24:59 06:32 p/km Normál futás
10 km
1:06:22 06:38 p/km Normál futás |
3
13 km
1:38:38 07:35 p/km Normál futás
10.02 km
1:08:42 06:51 p/km Normál futás |
4
21:46 Edzés
13.01 km
1:24:26 06:29 p/km Normál futás
10.01 km
1:08:10 06:49 p/km Normál futás |
5
3.37 km
27:00 08:01 p/km Normál futás
7.62 km
47:18 06:12 p/km Normál futás
1.04 km
11:55 11:28 p/km Séta |
6
55.07 km
5:57:43 06:30 p/km Normál futás |
9. hét
8.54 km
2:45:06
185.2 km
20:46:53
1.04 km
0:11:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 706.16 km | 80:13:17 |
100.3 km |
11:24:14 |
Túra
|
11 | 30.1 km | 6:24:53 |
16.14 km |
3:39:02 |
Egyéb
|
15 | - | 11:20:08 |
- | 2:02:18 |
Összesen | 77 | 758.03 km | 97:58:18 |
100.3 km | 11:24:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
631 | 9797.4500000001 km | 1180:00:41 |
232.47 km |
29:33:29 |
Bringázás
|
14 | 326.3 km | 23:33:47 |
85.38 km |
9:41:24 |
Túra
|
193 | 447.71 km | 85:32:17 |
42.96 km |
8:58:03 |
Egyéb
|
167 | - | 118:28:18 |
- | 3:16:22 |
Összesen | 1005 | 10976.93 km | 1407:35:03 |
232.470 km | 29:33:29 |