HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
11.67 km
1:00:02 05:09 p/km Normál futás 33:39 Jógázás |
31
10.72 km
1:00:00 05:36 p/km Normál futás 1:16:18 Jógázás |
1
5.01 km
35:08 07:01 p/km Normál futás |
2
8.01 km
44:48 05:36 p/km Normál futás 15:13 Jógázás |
3
1.76 km
20:36 11:42 p/km Séta |
4
9.54 km
57:22 06:01 p/km Normál futás 1:12:49 Jógázás |
5
21.15 km
2:19:13 06:35 p/km Normál futás 1:10:27 Jógázás |
22. hét
66.1 km
6:36:33
43.44 km
4:28:26
1.76 km
0:20:36 |
6
13.06 km
3:40:10 16:51 p/km Séta
2.6 km
34:00 13:05 p/km Séta |
7
11.37 km
1:00:01 05:17 p/km Normál futás 32:48 Jógázás |
8
|
9
|
10
17.11 km
1:57:15 06:51 p/km Normál futás 15:11 Jógázás |
11
15 km
1:20:01 05:20 p/km Normál futás 48:18 Jógázás |
12
|
23. hét
15.66 km
4:14:10
43.48 km
4:17:17
20.08 km
1:36:17 |
13
|
14
11.27 km
1:00:01 05:20 p/km Normál futás 1:29:18 Jógázás |
15
7.4 km
41:22 05:35 p/km Normál futás |
16
|
17
6.37 km
2:35:08 24:21 p/km Séta
5 km
30:23 06:05 p/km Normál futás |
18
39.66 km
6:11:35 09:22 p/km Normál futás
4.11 km
1:10:40 17:12 p/km Séta |
19
8.35 km
3:20:58 24:04 p/km Hegyi túra
7.24 km
51:09 07:04 p/km Normál futás
4.3 km
1:07:26 15:41 p/km Séta |
24. hét
70.57 km
9:14:30
13.04 km
1:29:18
23.13 km
8:14:12 |
20
6.18 km
1:31:52 14:52 p/km Séta |
21
2.54 km
26:31 10:26 p/km Normál futás |
22
15 km
1:24:45 05:39 p/km Normál futás |
23
|
24
3.39 km
20:49 06:08 p/km Normál futás |
25
|
26
21.8 km
3:02:25 08:22 p/km Normál futás |
25. hét
6.18 km
1:31:52
42.73 km
5:14:30 |
27
|
28
10.49 km
56:03 05:21 p/km Normál futás 15:17 Jógázás |
29
15 km
1:23:46 05:35 p/km Normál futás 15:31 Jógázás |
30
|
1
6.64 km
1:57:37 17:43 p/km Séta |
2
49.9 km
5:06:53 06:09 p/km Normál futás
3.48 km
30:57 08:54 p/km Séta
0.2 km
08:04 40:20 p/km Vegyes úszás
2.09 km
21:21 10:13 p/km Séta |
3
|
26. hét
75.39 km
7:26:42
0:30:48
12.21 km
2:49:55
0.2 km
0:08:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 225.98 km | 25:42:37 |
39.66 km |
6:11:35 |
Túra
|
8 | 46.73 km | 14:20:50 |
13.06 km |
3:40:10 |
Jóga
|
9 | - | 6:14:52 |
- | 1:29:18 |
Összesen | 35 | 331.6 km | 46:18:19 |
39.66 km | 6:11:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
229 | 2614.11 km | 296:25:10 |
114.35 km |
15:45:33 |
Úszás
|
15 | 11.51 km | 7:49:03 |
2.51 km |
1:02:29 |
Bringázás
|
4 | 49.62 km | 3:06:28 |
25.21 km |
1:08:44 |
Túra
|
106 | 356.37 km | 90:30:27 |
19.16 km |
4:56:00 |
Jóga
|
150 | - | 76:32:37 |
- | 3:29:23 |
Vizisport
|
1 | 12.98 km | 0:59:38 |
12.98 km |
0:59:38 |
Egyéb
|
1 | - | 0:00:02 |
- | 0:00:02 |
Összesen | 506 | 3662.02 km | 475:23:25 |
114.350 km | 15:45:33 |