HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
10.54 km
1:00:34 05:45 p/km Normál futás 16:18 Jógázás |
1
8.36 km
50:16 06:01 p/km Normál futás
2.03 km
22:36 11:08 p/km Séta 15:13 Jógázás |
2
|
3
10.33 km
58:44 05:41 p/km Normál futás
0.51 km
05:56 11:38 p/km Séta 15:26 Jógázás |
4
|
5
8.39 km
50:00 05:58 p/km Normál futás 15:36 Jógázás |
6
14.31 km
1:20:18 05:37 p/km Normál futás 15:54 Jógázás |
5. hét
51.93 km
4:59:52
1:18:27
2.54 km
0:28:32 |
7
8.08 km
47:54 05:56 p/km Normál futás 15:09 Jógázás |
8
10.77 km
1:09:07 06:25 p/km Normál futás 15:10 Jógázás |
9
|
10
8.22 km
52:47 06:25 p/km Normál futás 1:28:47 Jógázás |
11
|
12
5.29 km
30:04 05:41 p/km Normál futás 16:22 Jógázás |
13
21.11 km
2:13:15 06:19 p/km Normál futás |
6. hét
53.47 km
5:33:07
6.7 km
2:15:28 |
14
16:35 Jógázás |
15
9 km
51:00 05:40 p/km Normál futás 20:07 Jógázás |
16
8 km
49:42 06:13 p/km Normál futás 15:07 Jógázás |
17
10.84 km
1:01:46 05:42 p/km Normál futás 15:22 Jógázás |
18
|
19
21.5 km
2:11:36 06:07 p/km Normál futás 15:23 Jógázás |
20
19.09 km
4:14:01 13:18 p/km Normál futás
5.01 km
53:35 10:42 p/km Séta |
7. hét
1:22:34
68.43 km
9:08:05
5.01 km
0:53:35 |
21
13.41 km
1:15:23 05:37 p/km Normál futás 15:33 Jógázás |
22
1.61 km
10:13 06:21 p/km Normál futás |
23
|
24
9.21 km
58:06 06:19 p/km Normál futás 1:01:02 Jógázás |
25
|
26
3.01 km
33:42 11:12 p/km Séta
5.03 km
33:43 06:42 p/km Normál futás 15:09 Jógázás |
27
42.52 km
4:06:18 05:48 p/km Normál futás |
8. hét
71.78 km
7:03:43
40.63 km
1:31:44
3.01 km
0:33:42 |
28
2.57 km
32:41 12:43 p/km Séta
10.3 km
2:06:25 12:16 p/km Normál futás |
1
15.13 km
1:32:30 06:07 p/km Normál futás 15:12 Jógázás |
2
8.08 km
51:09 06:20 p/km Normál futás 19:00 Jógázás |
3
9.57 km
1:01:06 06:23 p/km Normál futás |
4
0.83 km
10:20 12:27 p/km Séta |
5
29.52 km
4:08:33 08:25 p/km Normál futás |
6
0.91 km
08:53 09:46 p/km Séta
1.37 km
17:24 12:42 p/km Séta
1.35 km
14:56 11:04 p/km Séta |
9. hét
7.03 km
1:24:14
72.6 km
9:39:43
0:34:12
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 245.37 km | 27:50:38 |
42.52 km |
4:14:01 |
Túra
|
5 | 13.13 km | 2:28:30 |
5.01 km |
0:53:35 |
Jóga
|
16 | - | 6:11:55 |
- | 1:28:47 |
Összesen | 41 | 305.83 km | 36:31:03 |
42.52 km | 4:14:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
229 | 2614.11 km | 296:25:10 |
114.35 km |
15:45:33 |
Úszás
|
15 | 11.51 km | 7:49:03 |
2.51 km |
1:02:29 |
Bringázás
|
4 | 49.62 km | 3:06:28 |
25.21 km |
1:08:44 |
Túra
|
106 | 356.37 km | 90:30:27 |
19.16 km |
4:56:00 |
Jóga
|
150 | - | 76:32:37 |
- | 3:29:23 |
Vizisport
|
1 | 12.98 km | 0:59:38 |
12.98 km |
0:59:38 |
Egyéb
|
1 | - | 0:00:02 |
- | 0:00:02 |
Összesen | 506 | 3662.02 km | 475:23:25 |
114.350 km | 15:45:33 |