HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
10.04 km
1:27:14 08:41 p/km Normál futás
10.04 km
1:28:08 08:47 p/km Hosszú futás |
52. hét
30.01 km
4:12:45
0:04:36
|
2
|
3
6.64 km
52:13 07:52 p/km Normál futás
6.65 km
50:56 07:40 p/km Normál futás |
4
6.04 km
49:13 08:09 p/km Iramjáték
6.03 km
47:44 07:55 p/km Normál futás |
5
|
6
4.75 km
36:55 07:46 p/km Laza futás
4.76 km
36:32 07:41 p/km Normál futás |
7
|
8
7.5 km
1:07:36 09:01 p/km Hosszú futás
7.51 km
1:05:28 08:43 p/km Normál futás |
1. hét
49.88 km
6:46:37 |
9
|
10
9.39 km
1:08:14 07:16 p/km Normál futás
9.39 km
1:07:28 07:11 p/km Normál futás |
11
5.19 km
39:47 07:40 p/km Futógépes futás
5.2 km
39:46 07:39 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
11.02 km
1:39:34 09:02 p/km Hosszú futás
11.02 km
1:35:04 08:38 p/km Normál futás |
2. hét
51.21 km
6:49:53 |
16
|
17
9.27 km
1:10:09 07:34 p/km Futógépes futás
8.28 km
1:10:08 08:28 p/km Normál futás |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
3. hét
17.55 km
2:20:17 |
23
|
24
7.52 km
57:24 07:38 p/km Normál futás
7.52 km
56:13 07:29 p/km Normál futás |
25
|
26
4.83 km
2:07:00 26:18 p/km Laza futás 1:31:28 Edzés |
27
4.71 km
2:02:47 26:04 p/km Laza futás 1:46:36 Edzés
5.35 km
1:40:51 18:51 p/km Laza futás 1:26:47 Edzés |
28
|
29
|
4. hét
29.93 km
7:44:15
14.89 km
4:44:51 |
30
|
31
|
1
5.25 km
40:15 07:40 p/km Tempó futás
5.25 km
40:14 07:40 p/km Normál futás |
2
6.35 km
55:30 08:44 p/km Futógépes futás
6.36 km
55:29 08:43 p/km Normál futás |
3
0.66 km
08:48 13:20 p/km Séta |
4
|
5
3.16 km
1:23:27 26:24 p/km Laza futás 1:04:38 Edzés |
5. hét
26.37 km
4:34:55
0.66 km
0:08:48
3.17 km
1:04:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 168.65 km | 26:36:24 |
11.02 km |
2:07:00 |
Egyéb
|
3 | - | 4:44:51 |
- | 1:46:36 |
Összesen | 26 | 183.54 km | 31:21:15 |
11.02 km | 2:07:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
107 | 862.69 km | 125:29:29 |
31.77 km |
9:12:52 |
Túra
|
3 | 52.47 km | 11:19:05 |
31.77 km |
7:04:23 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:35:52 |
0 kg |
0:59:29 |
Egyéb
|
8 | - | 8:41:08 |
- | 1:46:36 |
Összesen | 122 | 942.01 km | 148:05:34 |
31.770 km | 9:12:52 |