HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
3.8 km
1:40:13 26:22 p/km Vegyes úszás
68.59 km
44:02 00:39 p/km Normál tekerés |
31
125.39 km
1:20:01 00:38 p/km Normál tekerés
5.5 km
30:02 05:28 p/km Normál futás |
1
13.59 km
1:20:01 05:53 p/km Normál futás |
2
98.78 km
1:10:17 00:43 p/km Normál tekerés
5.19 km
30:03 05:47 p/km Normál futás |
3
3.85 km
1:34:52 24:38 p/km Vegyes úszás |
4
19.04 km
1:52:08 05:53 p/km Normál futás |
5
299.83 km
4:01:42 00:48 p/km Normál tekerés |
22. hét
7.65 km
3:15:05
592.59 km
7:16:02
43.32 km
4:12:14 |
6
1.94 km
46:07 23:46 p/km Vegyes úszás
8.94 km
55:03 06:09 p/km Normál futás |
7
4 km
1:49:57 27:29 p/km Vegyes úszás
172.18 km
1:08:56 00:24 p/km Normál tekerés |
8
11.05 km
1:03:35 05:45 p/km Normál futás |
9
154.25 km
1:41:01 00:39 p/km Normál tekerés
5.02 km
30:02 05:59 p/km Normál futás |
10
3.52 km
1:38:22 27:57 p/km Vegyes úszás |
11
23.01 km
2:13:05 05:47 p/km Normál futás |
12
105.48 km
3:50:20 02:11 p/km Normál tekerés
5.11 km
30:05 05:53 p/km Normál futás |
23. hét
9.46 km
4:14:26
53.13 km
5:11:50
431.91 km
6:40:17 |
13
|
14
3 km
1:21:48 27:16 p/km Vegyes úszás |
15
85.28 km
1:00:16 00:42 p/km Normál tekerés |
16
5.01 km
14:08 02:49 p/km Normál tekerés
6.48 km
37:29 05:47 p/km Normál futás
6.93 km
20:36 02:58 p/km Normál tekerés |
17
|
18
19.95 km
34:40 01:44 p/km Normál tekerés
4.92 km
26:42 05:26 p/km Normál futás |
19
18.04 km
44:42 02:29 p/km Normál tekerés
45.33 km
1:28:58 01:58 p/km Normál tekerés
8.81 km
49:13 05:35 p/km Normál futás |
24. hét
3 km
1:21:48
180.54 km
4:23:20
20.21 km
1:53:24 |
20
|
21
3 km
1:21:17 27:06 p/km Vegyes úszás |
22
139.11 km
1:33:01 00:40 p/km Normál tekerés |
23
9.71 km
1:05:14 06:43 p/km Normál futás |
24
3.01 km
1:19:32 26:25 p/km Vegyes úszás |
25
20 km
2:24:55 07:15 p/km Normál futás |
26
107.06 km
3:58:27 02:14 p/km Normál tekerés
106.97 km
3:51:10 02:10 p/km Normál tekerés
8.01 km
52:27 06:33 p/km Normál futás |
25. hét
6.01 km
2:40:49
353.14 km
9:22:38
37.72 km
4:22:36 |
27
101.1 km
1:14:16 00:44 p/km Normál tekerés |
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
101.1 km
1:14:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 148.88 km | 15:10:02 |
23.01 km |
2:24:55 |
Úszás
|
7 | 22.32 km | 9:51:55 |
4 km |
1:49:57 |
Bringázás
|
15 | 1465.3 km | 26:52:30 |
299.83 km |
4:01:42 |
Összesen | 36 | 1636.5 km | 51:54:27 |
299.83 km | 4:01:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
104 | 1125.25 km | 110:50:41 |
28.01 km |
2:42:58 |
Úszás
|
50 | 152.75 km | 70:25:11 |
4.03 km |
1:49:57 |
Bringázás
|
82 | 9208.32 km | 135:03:30 |
299.83 km |
4:52:39 |
Egyéb
|
12 | - | 5:06:40 |
- | 1:39:10 |
Összesen | 248 | 10531.3 km | 321:26:02 |
299.830 km | 4:52:39 |