| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
5.04 km
28:35 05:40 p/km Normál futás |
31
|
1
8.4 km
51:22 06:07 p/km Normál futás |
2
|
3
5.01 km
27:56 05:35 p/km Normál futás |
4
|
5
|
14. hét
18.45 km
1:47:53 |
|
6
8.62 km
54:29 06:19 p/km Normál futás |
7
|
8
8.12 km
52:54 06:31 p/km Normál futás |
9
|
10
5.09 km
27:04 05:19 p/km Normál futás |
11
|
12
6.73 km
37:53 05:38 p/km Normál futás |
15. hét
28.56 km
2:52:20 |
|
13
10.01 km
1:00:51 06:05 p/km Normál futás |
14
|
15
11.02 km
1:07:44 06:09 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
2.03 km
1:06:14 32:38 p/km Séta |
19
15.51 km
1:37:03 06:15 p/km Normál futás |
16. hét
36.54 km
3:45:38
2.03 km
1:06:14 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
15.4 km
1:28:18 05:44 p/km Normál futás |
26
12.53 km
1:13:36 05:52 p/km Normál futás |
17. hét
27.93 km
2:41:54 |
|
27
|
28
|
29
6.13 km
45:24 07:24 p/km Normál futás |
30
|
1
7.15 km
2:36:40 21:55 p/km Séta
7.15 km
2:36:40 21:55 p/km Séta |
2
0.23 km
07:03 30:39 p/km Normál futás
0.3 km
02:23 07:57 p/km Normál futás |
3
39.51 km
6:26:57 09:48 p/km Hegyi túra |
18. hét
6.66 km
0:54:50
53.81 km
11:40:17 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 112.57 km | 11:24:34 |
15.51 km |
1:37:03 |
|
Túra
|
1 | 2.03 km | 1:06:14 |
2.03 km |
1:06:14 |
| Összesen | 13 | 114.6 km | 12:30:48 |
15.51 km | 1:37:03 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
52 | 306.48 km | 32:35:16 |
18.57 km |
2:35:19 |
|
Úszás
|
7 | 7.41 km | 3:21:59 |
1.9 km |
0:43:20 |
|
Bringázás
|
2 | 7.37 km | 0:34:44 |
3.81 km |
0:17:31 |
|
Túra
|
5 | 57.21 km | 13:13:12 |
39.51 km |
6:26:57 |
|
Erősport
|
2 | 0 kg | 0:47:47 |
0 kg |
0:28:08 |
| Összesen | 68 | 378.47 km | 50:32:58 |
39.510 km | 6:26:57 |