HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
1
1 kg
1:15:00 Testépítés |
2
10 km
1:07:52 06:47 p/km Normál futás |
3
|
4
1 kg
50:00 Testépítés 1:00:00 Foci |
5
|
6
|
40. hét
2 kg
2:05:00
10 km
1:07:52
1:00:00
|
7
1 kg
1:00:00 Testépítés |
8
|
9
7 km
45:36 06:31 p/km Normál futás |
10
|
11
1 kg
1:00:00 Testépítés 1:00:00 Foci |
12
1 kg
1:00:00 Testépítés |
13
11 km
1:16:54 06:59 p/km Hosszú futás |
41. hét
3 kg
3:00:00
18 km
2:02:30
1:00:00
|
14
1 kg
1:30:00 Testépítés |
15
7 km
45:24 06:29 p/km Normál futás |
16
|
17
|
18
1:00:00 Foci |
19
1 kg
1:30:00 Testépítés |
20
13 km
1:30:35 06:58 p/km Hosszú futás |
42. hét
2 kg
3:00:00
20 km
2:15:59
1:00:00
|
21
1 kg
1:20:00 Testépítés |
22
|
23
|
24
10 km
1:07:42 06:46 p/km Normál futás |
25
1:00:00 Foci |
26
1 kg
1:10:00 Testépítés |
27
|
43. hét
2 kg
2:30:00
10 km
1:07:42
1:00:00
|
28
1 kg
30:00 Testépítés |
29
1 kg
45:00 Testépítés |
30
|
31
10.5 km
1:10:48 06:45 p/km Hosszú futás |
1
1 kg
1:20:00 Testépítés |
2
|
3
1 kg
1:30:00 Testépítés |
44. hét
4 kg
4:05:00
10.5 km
1:10:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 68.5 km | 7:44:51 |
13 km |
1:30:35 |
Csapatsport
|
4 | - | 4:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
11 | 11 kg | 11:50:00 |
1 kg |
1:30:00 |
Összesen | 22 | 68.5 km
11 kg |
23:34:51 |
13 km
1 kg |
1:30:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
112 | 817.4 km | 92:15:12 |
17.5 km |
1:57:28 |
Úszás
|
2 | 1.32 km | 0:00:00 |
0.66 km |
0:00:00 |
Csapatsport
|
29 | - | 30:15:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
91 | 91 kg | 93:30:00 |
1 kg |
1:45:00 |
Összesen | 234 | 818.72 km
91 kg |
216:00:12 |
17.500 km
1.0 kg |
1:57:28 |