HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.19 km
53:32 05:15 p/km Normál futás |
2
13.42 km
1:11:26 05:19 p/km Normál futás |
3
|
4
16.19 km
1:22:05 05:04 p/km Normál futás 1:00:00 Masszázs |
5
25 km
2:08:38 05:09 p/km Normál futás |
6
|
7
21 km
1:48:51 05:11 p/km Normál futás |
9. hét
85.8 km
7:24:32
1:00:00
|
8
10.1 km
54:39 05:25 p/km Normál futás |
9
11.01 km
1:02:25 05:40 p/km Normál futás
1 km
06:16 06:16 p/km Normál futás |
10
10.59 km
57:00 05:23 p/km Normál futás 1:00:00 Masszázs |
11
13 km
1:11:39 05:31 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
10. hét
45.7 km
4:11:59
1:00:00
|
15
8.2 km
45:03 05:30 p/km Normál futás |
16
8.01 km
44:27 05:33 p/km Normál futás |
17
3 km
1:10:26 23:29 p/km Vegyes úszás 1:00:00 Masszázs |
18
7.2 km
39:39 05:30 p/km Normál futás |
19
5.1 km
26:26 05:11 p/km Normál futás |
20
1 km
06:19 06:19 p/km Normál futás
1.21 km
06:36 05:27 p/km Normál futás
21.43 km
1:29:44 04:11 p/km Normál futás |
21
|
11. hét
52.15 km
4:18:14
3 km
1:10:26
1:00:00
|
22
10.99 km
1:01:39 05:37 p/km Normál futás |
23
13.01 km
1:00:39 04:40 p/km Normál futás |
24
1:00:00 Masszázs |
25
12.01 km
1:05:00 05:25 p/km Normál futás |
26
15.12 km
1:11:05 04:42 p/km Normál futás |
27
25 km
2:08:15 05:08 p/km Normál futás |
28
|
12. hét
76.13 km
6:26:38
1:00:00
|
29
12.19 km
1:06:31 05:27 p/km Normál futás |
30
13.51 km
1:04:11 04:45 p/km Normál futás |
31
|
1
12.09 km
1:08:42 05:41 p/km Normál futás |
2
18.1 km
1:30:11 04:59 p/km Normál futás |
3
|
4
25.01 km
2:05:29 05:01 p/km Normál futás |
13. hét
80.9 km
6:55:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 285.48 km | 24:32:05 |
25 km |
2:08:38 |
Úszás
|
1 | 3 km | 1:10:26 |
3 km |
1:10:26 |
Egyéb
|
4 | - | 4:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 29 | 288.48 km | 29:42:31 |
25 km | 2:08:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
210 | 3200.72 km | 270:54:14 |
42.29 km |
3:02:36 |
Úszás
|
26 | 47.59 km | 15:03:31 |
4 km |
1:29:32 |
Bringázás
|
32 | 475.58 km | 21:19:19 |
40 km |
1:31:00 |
Egyéb
|
10 | - | 10:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 278 | 3723.89 km | 317:17:04 |
42.290 km | 3:02:36 |