HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
10 kg
1:00:00 Crossfit |
28
15 km
1:28:00 05:52 p/km Normál futás |
29
15 km
1:26:00 05:44 p/km Normál futás |
30
15 km
1:29:00 05:56 p/km Normál futás |
31
|
1
10 km
51:17 05:08 p/km Tempó futás |
2
15 km
1:41:00 06:44 p/km Terepfutás |
35. hét
10 kg
1:00:00
70 km
6:55:17 |
3
|
4
15 km
1:27:00 05:48 p/km Normál futás |
5
15 km
1:28:00 05:52 p/km Normál futás |
6
10 km
55:00 05:30 p/km Normál futás |
7
|
8
8 km
49:00 06:08 p/km Terepfutás |
9
21 km
1:56:00 05:31 p/km Normál futás |
36. hét
69 km
6:35:00 |
10
|
11
15 km
1:28:00 05:52 p/km Normál futás |
12
15 km
1:25:00 05:40 p/km Normál futás |
13
6 km
34:00 05:40 p/km Laza futás |
14
10 km
58:00 05:48 p/km Normál futás
20 kg
1:30:00 Crossfit |
15
|
16
30 km
4:00:00 08:00 p/km Terepfutás |
37. hét
76 km
8:25:00
20 kg
1:30:00 |
17
10 kg
1:00:00 Crossfit |
18
15 km
1:26:00 05:44 p/km Normál futás |
19
15 km
1:28:00 05:52 p/km Normál futás |
20
15 km
1:27:00 05:48 p/km Normál futás |
21
|
22
20 km
1:52:00 05:36 p/km Hosszú futás |
23
9 km
47:00 05:13 p/km Normál futás |
38. hét
10 kg
1:00:00
74 km
7:00:00 |
24
|
25
15 km
1:25:00 05:40 p/km Normál futás |
26
15 km
1:26:00 05:44 p/km Normál futás |
27
15 km
1:26:00 05:44 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
19 km
2:24:00 07:35 p/km Terepfutás |
39. hét
64 km
6:41:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 308 km | 31:13:17 |
30 km |
4:00:00 |
Erősport
|
2 | 30 kg | 2:30:00 |
20 kg |
1:30:00 |
Összesen | 23 | 308 km
30 kg |
33:43:17 |
30 km
20 kg |
4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
247 | 4079.44 km | 414:52:35 |
221 km |
24:12:00 |
Úszás
|
11 | 16.89 km | 43:15:00 |
2 km |
35:00:00 |
Bringázás
|
1 | 30 km | 3:00:00 |
30 km |
3:00:00 |
Túra
|
4 | 56.97 km | 18:40:00 |
24 km |
7:00:00 |
Aerobic
|
9 | - | 9:00:00 |
- | 1:00:00 |
Téli sport
|
4 | 120 km | 19:00:00 |
40 km |
6:00:00 |
Erősport
|
28 | 102 kg | 32:30:00 |
20 kg |
1:30:00 |
Egyéb
|
17 | - | 22:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 321 | 4323.3 km
102 kg |
562:47:35 |
221.000 km
20.0 kg |
35:00:00 |