HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
15.06 km
1:30:34 06:01 p/km Normál futás |
2
13.81 km
1:27:30 06:20 p/km Normál futás |
3
13.62 km
1:26:44 06:22 p/km Normál futás |
4
13.86 km
1:31:11 06:35 p/km Normál futás |
5
3 km
1:23:17 27:46 p/km Gyorsúszás |
6
28.35 km
2:44:50 05:49 p/km Terepfutás |
7
|
9. hét
84.7 km
8:40:49
3 km
1:23:17 |
8
14.08 km
1:28:08 06:16 p/km Normál futás |
9
11.42 km
1:12:46 06:22 p/km Normál futás |
10
14.15 km
1:27:37 06:12 p/km Normál futás |
11
14.17 km
1:22:33 05:50 p/km Iramjáték |
12
3.1 km
1:24:35 27:17 p/km Gyorsúszás |
13
28.49 km
2:48:48 05:55 p/km Terepfutás |
14
|
10. hét
82.31 km
8:19:52
3.1 km
1:24:35 |
15
14.11 km
1:26:36 06:08 p/km Iramjáték |
16
|
17
14.25 km
1:24:37 05:56 p/km Iramjáték |
18
14.21 km
1:23:20 05:52 p/km Iramjáték |
19
3.05 km
1:25:03 27:53 p/km Gyorsúszás |
20
|
21
28.02 km
3:01:42 06:29 p/km Terepfutás |
11. hét
70.59 km
7:16:15
3.05 km
1:25:03 |
22
14.19 km
1:24:22 05:57 p/km Iramjáték |
23
14.18 km
1:20:32 05:41 p/km Iramjáték |
24
14.24 km
1:24:33 05:56 p/km Iramjáték |
25
14.28 km
1:27:17 06:07 p/km Normál futás |
26
|
27
28.5 km
2:49:28 05:57 p/km Terepfutás |
28
|
12. hét
85.39 km
8:26:12 |
29
14.32 km
1:20:31 05:37 p/km Iramjáték |
30
|
31
3.15 km
1:28:00 27:56 p/km Gyorsúszás |
1
16.7 km
1:29:47 05:23 p/km Tempó futás |
2
|
3
14.2 km
1:25:10 06:00 p/km Normál futás |
4
28.24 km
2:56:05 06:14 p/km Terepfutás |
13. hét
73.46 km
7:11:33
3.15 km
1:28:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 337.31 km | 34:03:39 |
28.5 km |
3:01:42 |
Úszás
|
4 | 12.3 km | 5:40:55 |
3.15 km |
1:28:00 |
Összesen | 24 | 349.61 km | 39:44:34 |
28.5 km | 3:01:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
202 | 3088.055 km | 314:35:41 |
42.195 km |
4:16:03 |
Úszás
|
48 | 115.392 km | 54:24:50 |
3.3 km |
2:19:21 |
Bringázás
|
8 | 183.18 km | 9:23:05 |
32.42 km |
1:57:13 |
Túra
|
2 | 7.04 km | 3:01:25 |
3.75 km |
1:54:28 |
Vizisport
|
1 | 9.712 km | 1:06:12 |
9.712 km |
1:06:12 |
Összesen | 261 | 3403.379 km | 382:31:13 |
42.195 km | 4:16:03 |