HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
15 km
1:25:58 05:44 p/km Laza futás |
28
15 km
1:22:15 05:29 p/km Normál futás |
29
22 km
1:50:00 05:00 p/km Normál tekerés |
30
21 km
1:51:58 05:20 p/km Tempó futás |
1
15 km
1:24:45 05:39 p/km Laza futás
17 km
1:20:00 04:42 p/km Normál tekerés |
2
|
17. hét
66 km
6:04:56
39 km
3:10:00 |
3
15 km
1:21:21 05:25 p/km Normál futás |
4
15 km
1:18:18 05:13 p/km Tempó futás |
5
|
6
15 km
1:17:29 05:10 p/km Tempó futás |
7
|
8
|
9
15 km
1:22:20 05:29 p/km Normál futás |
18. hét
60 km
5:19:28 |
10
15 km
1:22:44 05:31 p/km Laza futás |
11
22 km
1:40:00 04:33 p/km Állóképesség javítás |
12
15 km
1:22:07 05:28 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
|
16
|
19. hét
30 km
2:44:51
22 km
1:40:00 |
17
|
18
15 km
1:17:50 05:11 p/km Tempó futás |
19
|
20
15 km
1:20:38 05:23 p/km Normál futás |
21
22 km
2:02:10 05:33 p/km Normál futás |
22
17 km
1:00:00 03:32 p/km Normál tekerés |
23
18 km
1:41:48 05:39 p/km Laza futás |
20. hét
70 km
6:22:26
17 km
1:00:00 |
24
20 km
1:47:02 05:21 p/km Tempó futás |
25
|
26
18 km
1:42:12 05:41 p/km Laza futás |
27
13 km
1:16:10 05:52 p/km Laza futás |
28
|
29
|
30
|
21. hét
51 km
4:45:24 |
31
18 km
1:32:52 05:10 p/km Iramjáték |
1
|
2
15 km
1:18:14 05:13 p/km Iramjáték |
3
|
4
|
5
15 km
1:20:40 05:23 p/km Iramjáték |
6
22 km
2:01:50 05:32 p/km Hosszú futás
22 km
1:40:00 04:33 p/km Normál tekerés |
22. hét
70 km
6:13:36
22 km
1:40:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 244 km | 22:09:46 |
22 km |
2:02:10 |
Bringázás
|
3 | 56 km | 4:00:00 |
22 km |
1:40:00 |
Összesen | 18 | 300 km | 26:09:46 |
22 km | 2:02:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
161 | 2521 km | 233:52:32 |
31 km |
3:00:08 |
Bringázás
|
9 | 175 km | 13:40:00 |
23 km |
2:00:00 |
Összesen | 170 | 2696 km | 247:32:32 |
31.000 km | 3:00:08 |