HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
0 kg
56:45 Súlyemelés
4.01 km
38:54 09:42 p/km Séta |
1
14.06 km
1:13:26 05:13 p/km Normál futás |
2
0 kg
55:57 Súlyemelés
15.18 km
1:27:06 05:44 p/km Normál futás |
3
12.16 km
1:10:01 05:45 p/km Normál futás |
4
3.57 km
31:14 08:45 p/km Séta |
5
23.1 km
2:06:00 05:27 p/km Normál futás |
6
9.22 km
53:25 05:48 p/km Normál futás
4.64 km
43:28 09:22 p/km Séta |
5. hét
1:52:42
12.22 km
1:53:36
73.72 km
6:49:58 |
7
0 kg
1:00:37 Súlyemelés
3.52 km
33:45 09:35 p/km Séta |
8
0 kg
59:20 Súlyemelés
15.7 km
1:28:55 05:40 p/km Normál futás |
9
2.56 km
23:07 09:02 p/km Séta
12.05 km
1:08:21 05:40 p/km Normál futás |
10
12.14 km
1:03:41 05:15 p/km Normál futás |
11
4.11 km
38:33 09:23 p/km Séta
0 kg
56:30 Súlyemelés |
12
19.03 km
1:52:02 05:53 p/km Normál futás
3.51 km
33:11 09:27 p/km Séta |
13
11.4 km
1:06:21 05:49 p/km Normál futás
3.8 km
35:46 09:25 p/km Séta |
6. hét
2:56:27
17.5 km
2:44:22
70.32 km
6:39:20 |
14
3.51 km
30:40 08:44 p/km Séta
0 kg
54:14 Súlyemelés |
15
3.63 km
36:13 09:59 p/km Séta
0 kg
53:31 Súlyemelés |
16
13.14 km
1:17:51 05:55 p/km Normál futás |
17
9.03 km
54:02 05:59 p/km Normál futás |
18
0 kg
10:43 Súlyemelés
2.34 km
22:01 09:25 p/km Séta |
19
18.12 km
1:45:15 05:49 p/km Normál futás |
20
10.23 km
1:01:14 05:59 p/km Normál futás
5.03 km
47:31 09:27 p/km Séta |
7. hét
14.51 km
2:16:25
1.58 km
1:58:28
50.52 km
4:58:22 |
21
0 kg
1:19:37 Súlyemelés
3.08 km
28:33 09:16 p/km Séta |
22
0 kg
54:33 Súlyemelés
13.64 km
1:15:26 05:32 p/km Normál futás |
23
14.15 km
1:23:15 05:53 p/km Normál futás |
24
9.11 km
53:31 05:52 p/km Normál futás |
25
3.48 km
31:18 09:00 p/km Séta
0 kg
54:52 Súlyemelés |
26
21.15 km
2:03:35 05:51 p/km Normál futás
3.51 km
32:55 09:23 p/km Séta |
27
11.15 km
1:01:14 05:30 p/km Normál futás
2.59 km
25:25 09:49 p/km Séta |
8. hét
3:09:02
12.66 km
1:58:11
69.2 km
6:37:01 |
28
0 kg
56:10 Súlyemelés
3.51 km
31:52 09:05 p/km Séta |
1
0 kg
50:16 Súlyemelés
13.04 km
1:11:30 05:29 p/km Normál futás |
2
15.15 km
1:28:36 05:51 p/km Normál futás |
3
2.75 km
25:00 09:05 p/km Séta
9.16 km
52:17 05:42 p/km Normál futás |
4
|
5
19.41 km
1:45:08 05:25 p/km Normál futás
4.31 km
40:09 09:19 p/km Séta |
6
15.11 km
1:26:44 05:44 p/km Normál futás
3.51 km
33:09 09:27 p/km Séta |
9. hét
1:46:26
14.08 km
2:10:10
71.87 km
6:44:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 263.76 km | 25:04:41 |
23.1 km |
2:06:00 |
Túra
|
16 | 56.39 km | 8:45:32 |
5.03 km |
0:47:31 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 9:56:04 |
0 kg |
1:19:37 |
Összesen | 46 | 321.73 km | 43:46:17 |
23.1 km | 2:06:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
200 | 2171.98 km | 207:17:06 |
28.42 km |
2:32:45 |
Túra
|
80 | 289.01 km | 45:44:00 |
6.8 km |
1:04:09 |
Erősport
|
41 | 0 kg | 38:44:16 |
0 kg |
2:08:31 |
Összesen | 321 | 2530.39 km | 291:45:22 |
28.420 km | 2:32:45 |