HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
0 km
1:11:52 00:00 p/km Elliptikius trainer 16:04 Jógázás |
3
|
4
0 km
1:30:02 00:00 p/km Elliptikius trainer 10:21 Jógázás |
5
|
6
0 km
1:34:14 00:00 p/km Elliptikius trainer |
7
2.75 km
1:03:08 22:57 p/km Vegyes úszás |
1. hét
4:16:08
0:26:25
2.75 km
1:03:08 |
8
0 km
1:32:00 00:00 p/km Elliptikius trainer |
9
|
10
0 km
1:31:59 00:00 p/km Elliptikius trainer |
11
|
12
|
13
2.68 km
27:15 10:10 p/km Elliptikius trainer
3.11 km
1:03:59 20:34 p/km Séta |
14
0 km
1:01:49 00:00 p/km Elliptikius trainer |
2. hét
2.68 km
4:33:03
3.11 km
1:03:59 |
15
|
16
0 km
1:31:30 00:00 p/km Elliptikius trainer 04:48 Jógázás |
17
|
18
0 km
1:33:31 00:00 p/km Elliptikius trainer |
19
0.88 km
09:19 10:35 p/km Séta |
20
|
21
3.27 km
50:20 15:24 p/km Séta |
3. hét
3:05:01
0:04:48
4.15 km
0:59:39 |
22
|
23
3.42 km
53:07 15:32 p/km Séta |
24
|
25
0 km
1:17:59 00:00 p/km Elliptikius trainer |
26
|
27
|
28
0 km
1:11:14 00:00 p/km Elliptikius trainer |
4. hét
3.42 km
0:53:07
2:29:13
|
29
5.68 km
59:14 10:26 p/km Normál futás 04:18 Jógázás |
30
0.01 km
22:53 14:08:20 p/km Normál futás
2.43 km
2:16:48 56:18 p/km Elliptikius trainer 14:48 Jógázás |
31
5.65 km
55:33 09:50 p/km Normál futás |
1
|
2
5.48 km
56:39 10:20 p/km Normál futás |
3
5.6 km
55:46 09:58 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
24.85 km
6:26:53
0:19:06
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 16.45 km | 18:57:53 |
5.68 km |
2:16:48 |
Úszás
|
1 | 2.75 km | 1:03:08 |
2.75 km |
1:03:08 |
Túra
|
4 | 10.68 km | 2:56:45 |
3.42 km |
1:03:59 |
Jóga
|
5 | - | 0:50:19 |
- | 0:16:04 |
Összesen | 25 | 29.88 km | 23:48:05 |
5.68 km | 2:16:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
86 | 483.28 km | 80:02:41 |
10.01 km |
2:16:48 |
Úszás
|
10 | 17.09 km | 5:22:57 |
2.99 km |
1:03:08 |
Bringázás
|
1 | 14.98 km | 2:31:29 |
14.98 km |
2:31:29 |
Túra
|
23 | 71.54 km | 21:35:10 |
7.2 km |
2:19:23 |
Jóga
|
14 | - | 5:29:14 |
- | 2:19:23 |
Vizisport
|
3 | 8.3 km | 2:24:07 |
4.05 km |
1:15:23 |
Egyéb
|
3 | - | 3:09:00 |
- | 1:11:23 |
Összesen | 140 | 620.26 km | 120:34:38 |
14.980 km | 2:31:29 |