HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
1.44 km
34:09 23:43 p/km Vegyes úszás |
31
3.26 km
50:04 15:21 p/km Séta |
1
1.53 km
41:27 27:05 p/km Vegyes úszás |
2
4.94 km
41:03 08:19 p/km Normál futás |
3
1.55 km
39:40 25:35 p/km Vegyes úszás |
4
5.25 km
32:45 06:14 p/km Normál futás |
5
|
35. hét
4.52 km
1:55:16
3.26 km
0:50:04
10.19 km
1:13:48 |
6
1.72 km
44:46 26:02 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
1.6 km
37:21 23:21 p/km Vegyes úszás |
9
1.67 km
28:23 17:00 p/km Séta |
10
1.89 km
35:23 18:43 p/km Séta 41:03 Jógázás |
11
20.27 km
49:14 02:26 p/km Normál tekerés
3.64 km
28:03 07:42 p/km Normál futás |
12
|
36. hét
3.32 km
1:22:07
3.56 km
1:03:46
0:41:03
20.27 km
0:49:14
3.64 km
0:28:03 |
13
5.02 km
37:35 07:29 p/km Normál futás |
14
1.64 km
1:01:09 37:17 p/km Normál tekerés |
15
1.55 km
36:13 23:22 p/km Vegyes úszás
1.13 km
19:03 16:52 p/km Séta |
16
|
17
2.1 km
55:46 26:33 p/km Vegyes úszás
1.45 km
22:17 15:22 p/km Séta |
18
5.62 km
1:48:26 19:18 p/km Séta
0 km
1:08:11 00:00 p/km Normál tekerés |
19
1:00:03 Edzés
2.01 km
35:25 17:37 p/km Séta |
37. hét
5.02 km
0:37:35
1.64 km
2:09:20
3.65 km
1:31:59
10.21 km
3:05:11
1:00:03
|
20
2.07 km
1:04:00 30:55 p/km Vegyes úszás |
21
9.9 km
36:18 03:40 p/km Normál tekerés
3.99 km
34:06 08:33 p/km Normál futás |
22
1.23 km
43:27 35:20 p/km Vegyes úszás |
23
0 km
54:51 00:00 p/km Normál tekerés |
24
|
25
|
26
|
38. hét
3.3 km
1:47:27
9.9 km
1:31:09
3.99 km
0:34:06 |
27
|
28
0 km
49:08 00:00 p/km Normál tekerés |
29
1.6 km
54:24 34:00 p/km Vegyes úszás |
30
3.74 km
31:22 08:23 p/km Normál futás |
1
|
2
8.14 km
56:26 06:56 p/km Normál futás
9.11 km
1:04:37 07:06 p/km Normál futás
10.34 km
1:19:45 07:43 p/km Normál futás |
3
8.76 km
1:15:31 08:37 p/km Normál futás |
39. hét
0:49:08
1.6 km
0:54:24
40.09 km
5:07:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 26.58 km | 3:24:54 |
5.25 km |
0:41:03 |
Úszás
|
9 | 14.95 km | 6:57:04 |
2.1 km |
1:04:00 |
Bringázás
|
6 | 31.81 km | 5:18:51 |
20.27 km |
1:08:11 |
Túra
|
6 | 13.77 km | 4:08:57 |
5.62 km |
1:48:26 |
Jóga
|
1 | - | 0:41:03 |
- | 0:41:03 |
Egyéb
|
1 | - | 1:00:03 |
- | 1:00:03 |
Összesen | 29 | 87.11 km | 21:30:52 |
20.27 km | 1:48:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
98 | 847.1 km | 118:08:22 |
31.99 km |
5:03:01 |
Úszás
|
65 | 91.64 km | 43:46:01 |
3.17 km |
3:04:50 |
Bringázás
|
34 | 362.08 km | 26:56:37 |
91.05 km |
3:36:30 |
Túra
|
52 | 158.99 km | 43:27:55 |
17.21 km |
4:17:20 |
Jóga
|
1 | - | 0:41:03 |
- | 0:41:03 |
Vizisport
|
2 | 0.69 km | 0:29:56 |
0.49 km |
0:20:59 |
Egyéb
|
2 | - | 1:14:17 |
- | 1:00:03 |
Összesen | 254 | 1461.74 km | 234:44:11 |
91.050 km | 5:03:01 |