HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
9.52 km
25:08 02:38 p/km Normál tekerés
30.93 km
1:57:09 03:47 p/km Normál tekerés |
2
30.6 km
1:31:37 03:00 p/km Normál tekerés
1.87 km
41:36 22:15 p/km Séta
0.03 km
00:03 01:40 p/km Normál tekerés |
3
1.24 km
10:18 08:18 p/km Normál tekerés |
26. hét
72.32 km
4:04:15
1.87 km
0:41:36 |
4
|
5
14.44 km
39:43 02:45 p/km Normál tekerés
13.09 km
39:26 03:01 p/km Normál tekerés |
6
21.48 km
1:04:20 03:00 p/km Normál tekerés
5.46 km
40:08 07:21 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
|
10
28.69 km
1:21:47 02:51 p/km Normál tekerés
2.5 km
07:21 02:56 p/km Normál tekerés
32.96 km
2:02:54 03:44 p/km Normál tekerés
0.02 km
00:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
27. hét
113.16 km
5:55:31
5.46 km
0:40:08
0.02 km
0:00:00 |
11
10.9 km
1:12:44 06:40 p/km Normál futás
0.11 km
13:36 02:03:38 p/km Vegyes úszás
4.22 km
24:51 05:53 p/km Normál tekerés
1.12 km
03:32 03:09 p/km Normál tekerés
1.18 km
32:47 27:47 p/km Séta
0.19 km
11:53 01:02:33 p/km Vegyes úszás
0.25 km
00:41 02:44 p/km Vegyes úszás |
12
14.72 km
1:03:17 04:18 p/km Állószörf
5.57 km
1:26:42 15:34 p/km Séta
5.55 km
13:52 02:30 p/km Evezés
0.39 km
08:17 21:14 p/km Séta
0.12 km
06:39 55:25 p/km Vegyes úszás
0.45 km
04:59 11:04 p/km Vegyes úszás
0.93 km
03:53 04:11 p/km Evezés |
13
2 km
32:56 16:28 p/km Séta
0.41 km
16:58 41:23 p/km Vegyes úszás
15.35 km
49:01 03:12 p/km Normál tekerés |
14
2.81 km
08:50 03:09 p/km Normál tekerés
186.47 km
11:32:45 03:43 p/km Normál futás
1 km
04:31 04:31 p/km Kajakozás
0.33 km
05:58 18:05 p/km Séta
0.21 km
03:12 15:14 p/km Séta
0.27 km
05:12 19:16 p/km Séta
3.21 km
13:19 04:09 p/km Normál tekerés |
15
5.37 km
1:51:11 20:42 p/km Séta
0.19 km
00:33 02:54 p/km Vegyes úszás |
16
12.93 km
55:03 04:15 p/km Normál tekerés
0.57 km
02:13 03:53 p/km Vegyes úszás
4.2 km
1:06:15 15:46 p/km Séta
13.59 km
1:55:52 08:32 p/km Hegyi túra
0.13 km
03:04 23:35 p/km Hegyi túra
0.11 km
01:11 10:45 p/km Vegyes úszás |
17
10.27 km
3:09:37 18:28 p/km Séta
20.31 km
1:07:08 03:18 p/km Normál tekerés
0.07 km
05:26 01:17:37 p/km Vegyes úszás |
28. hét
197.37 km
12:45:29
2.47 km
1:04:09
59.95 km
3:41:44
43.51 km
11:01:03
22.2 km
1:25:33 |
18
0.25 km
14:09 56:36 p/km Vegyes úszás
35.05 km
1:42:27 02:55 p/km Normál tekerés |
19
13 km
35:22 02:43 p/km Normál tekerés
13.08 km
37:17 02:51 p/km Normál tekerés |
20
|
21
10.98 km
31:01 02:49 p/km Normál tekerés
13.1 km
34:15 02:37 p/km Normál tekerés |
22
45.74 km
2:07:48 02:48 p/km Normál tekerés |
23
|
24
22.14 km
1:17:25 03:30 p/km Normál tekerés
83.69 km
4:10:49 03:00 p/km Normál tekerés
0.81 km
17:16 21:19 p/km Séta
1 km
06:24 06:24 p/km Kajakozás
12.91 km
38:02 02:57 p/km Normál tekerés
14.69 km
48:12 03:17 p/km Normál tekerés |
29. hét
0.25 km
0:14:09
264.38 km
13:02:38
0.81 km
0:17:16
1 km
0:06:24 |
25
7.88 km
21:08 02:41 p/km Normál tekerés
8.54 km
27:44 03:15 p/km Normál tekerés |
26
|
27
|
28
11.89 km
1:00:07 05:03 p/km Normál tekerés |
29
17.49 km
48:36 02:47 p/km Normál tekerés
0.03 km
04:57 02:45:00 p/km Vegyes úszás
0.71 km
19:04 26:51 p/km Séta |
30
|
31
2.15 km
33:29 15:34 p/km Séta
7.82 km
24:00 03:04 p/km Normál tekerés |
30. hét
53.62 km
3:01:35
0.03 km
0:04:57
2.86 km
0:52:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 202.83 km | 13:25:37 |
186.47 km |
11:32:45 |
Úszás
|
13 | 2.77 km | 1:23:15 |
0.57 km |
0:16:58 |
Bringázás
|
33 | 563.43 km | 29:45:43 |
83.69 km |
4:10:49 |
Túra
|
16 | 49.05 km | 12:52:28 |
13.59 km |
3:09:37 |
Vizisport
|
5 | 23.2 km | 1:31:57 |
14.72 km |
1:03:17 |
Összesen | 70 | 841.28 km | 58:59:00 |
186.47 km | 11:32:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
64 | 779.49 km | 63:28:37 |
231.58 km |
12:38:58 |
Úszás
|
29 | 13.09 km | 6:54:12 |
1.85 km |
0:57:56 |
Bringázás
|
290 | 3655.58 km | 191:11:45 |
111.56 km |
6:05:55 |
Túra
|
96 | 227.85 km | 66:20:58 |
16.13 km |
5:27:10 |
Jóga
|
2 | - | 1:13:09 |
- | 0:41:06 |
Téli sport
|
7 | 356.75 km | 21:30:07 |
67.11 km |
5:35:49 |
Vizisport
|
5 | 23.2 km | 1:31:57 |
14.72 km |
1:03:17 |
Összesen | 494 | 5068.11 km | 352:14:06 |
231.580 km | 12:38:58 |