HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
1.02 km
13:41 13:25 p/km Séta 37:10 Edzés |
52. hét
19.39 km
4:10:32
52.19 km
1:48:32
6.02 km
1:46:18
1:10:42
|
2
1.83 km
23:46 12:59 p/km Séta
1.65 km
22:35 13:41 p/km Séta |
3
|
4
1.42 km
19:18 13:35 p/km Séta |
5
1.02 km
13:21 13:05 p/km Séta |
6
1.69 km
22:35 13:22 p/km Séta 09:08 Jógázás |
7
1.42 km
18:32 13:03 p/km Séta 53:07 Edzés |
8
1.77 km
25:09 14:13 p/km Séta 11:03 Edzés |
1. hét
10.8 km
2:25:16
1.07 km
0:09:08
1:04:10
|
9
|
10
33:27 Jógázás |
11
1.37 km
17:33 12:49 p/km Séta 17:33 Edzés |
12
1.43 km
17:45 12:25 p/km Séta |
13
1.42 km
17:17 12:10 p/km Séta
32.99 km
1:31:23 02:46 p/km Normál tekerés 33:28 Jógázás |
14
1.42 km
18:14 12:50 p/km Séta |
15
1.89 km
25:35 13:32 p/km Séta
20.02 km
1:03:25 03:10 p/km Normál tekerés |
2. hét
1:06:55
7.53 km
1:36:24
1.37 km
0:17:33
53.01 km
2:34:48 |
16
1.34 km
16:22 12:13 p/km Séta 31:01 Jógázás |
17
1.42 km
18:35 13:05 p/km Séta 54:10 Edzés |
18
1.43 km
18:43 13:05 p/km Séta |
19
1.52 km
17:55 11:47 p/km Séta
20.06 km
1:00:57 03:02 p/km Normál tekerés |
20
1.72 km
21:28 12:29 p/km Séta
3.06 km
40:17 13:10 p/km Séta 34:02 Jógázás |
21
53:25 Edzés |
22
1.79 km
23:33 13:09 p/km Séta |
3. hét
12.28 km
2:36:53
13.82 km
1:05:03
1:47:35
20.06 km
1:00:57 |
23
1.47 km
20:04 13:39 p/km Séta 34:08 Jógázás |
24
1.33 km
18:17 13:45 p/km Séta |
25
1.45 km
18:55 13:03 p/km Séta |
26
20 km
1:00:01 03:00 p/km Normál tekerés |
27
1.47 km
18:59 12:55 p/km Séta |
28
42:40 Jógázás |
29
1.64 km
23:22 14:15 p/km Séta 30:05 Edzés |
4. hét
7.36 km
1:39:37
1:16:48
20 km
1:00:01
0:30:05
|
30
1.1 km
14:41 13:21 p/km Séta |
31
1.35 km
17:04 12:39 p/km Séta |
1
1.96 km
24:20 12:25 p/km Séta 33:10 Jógázás |
2
0.96 km
12:07 12:37 p/km Séta
25.05 km
1:14:08 02:58 p/km Normál tekerés |
3
1.42 km
17:39 12:26 p/km Séta |
4
25:55 Jógázás |
5
1.71 km
24:02 14:03 p/km Séta 50:22 Edzés |
5. hét
8.5 km
1:49:53
2.05 km
0:59:05
25.05 km
1:14:08
0:50:22
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
4 | 93.07 km | 4:35:46 |
32.99 km |
1:31:23 |
Túra
|
27 | 41.44 km | 9:03:36 |
3.06 km |
0:40:17 |
Jóga
|
7 | - | 3:37:54 |
- | 0:42:40 |
Egyéb
|
7 | - | 4:16:33 |
- | 0:54:10 |
Összesen | 45 | 150.77 km | 21:33:49 |
32.99 km | 1:31:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 47.27 km | 10:14:16 |
5.04 km |
1:30:29 |
Úszás
|
2 | 1.05 km | 0:10:36 |
0.9 km |
0:08:53 |
Bringázás
|
38 | 1016.92 km | 47:15:33 |
76.78 km |
3:13:55 |
Túra
|
341 | 799.65 km | 177:40:04 |
26.28 km |
5:56:26 |
Jóga
|
46 | - | 34:24:29 |
- | 5:48:57 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:21:39 |
0 kg |
0:21:39 |
Vizisport
|
3 | 2.13 km | 0:37:23 |
1.51 km |
0:28:46 |
Egyéb
|
33 | - | 17:35:05 |
- | 1:27:09 |
Összesen | 480 | 2113.5 km | 288:19:05 |
118.830 km | 5:56:26 |