HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
9 km
00:00 00:00 p/km Hegyi túra |
3
|
53. hét
9 km
0:00:00 |
4
10.1 km
1:20:00 07:55 p/km Iramjáték |
5
|
6
|
7
4.9 km
35:00 07:09 p/km Laza futás |
8
5 km
1:00:00 12:00 p/km Gyaloglas |
9
|
10
16.8 km
4:35:00 16:22 p/km Hegyi túra |
1. hét
15 km
1:55:00
21.8 km
5:35:00 |
11
12 km
1:40:00 08:20 p/km Iramjáték |
12
5 km
37:00 07:24 p/km Laza futás |
13
|
14
|
15
|
16
8.2 km
1:13:00 08:54 p/km laza terep |
17
|
2. hét
25.2 km
3:30:00 |
18
10.1 km
1:28:00 08:43 p/km laza terep |
19
8.3 km
1:14:00 08:55 p/km laza terep |
20
10.3 km
1:35:00 09:13 p/km laza terep |
21
|
22
10.5 km
1:34:00 08:57 p/km laza terep |
23
15.6 km
1:59:00 07:38 p/km Laza dombos |
24
10.2 km
1:16:00 07:27 p/km Laza futás |
3. hét
65 km
9:06:00 |
25
|
26
9.3 km
1:30:00 09:41 p/km laza terep |
27
9.1 km
1:09:00 07:35 p/km Iramjáték
5.1 km
37:00 07:15 p/km Laza futás |
28
8.44 km
1:13:00 08:39 p/km laza terep |
29
|
30
9.3 km
1:01:30 06:37 p/km Hegyi futas |
31
10.6 km
1:14:00 06:59 p/km Laza futás |
4. hét
51.84 km
6:44:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 157.04 km | 21:15:30 |
15.6 km |
1:59:00 |
Túra
|
3 | 30.8 km | 5:35:00 |
16.8 km |
4:35:00 |
Összesen | 20 | 187.84 km | 26:50:30 |
16.8 km | 4:35:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
153 | 1968.66 km | 252:54:34 |
65.2 km |
12:15:00 |
Úszás
|
2 | 0 km | 0:00:00 |
0 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
52 | 566.47 km | 33:31:20 |
20 km |
1:06:00 |
Túra
|
25 | 342.98 km | 79:40:00 |
38.3 km |
10:25:00 |
Jóga
|
55 | - | 21:37:00 |
- | 0:45:00 |
Erősport
|
12 | 619 kg | 2:54:00 |
52 kg |
0:30:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:05:00 |
- | 0:05:00 |
Összesen | 300 | 2878.11 km
619 kg |
390:41:54 |
65.200 km
52.0 kg |
12:15:00 |