HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
4.4 km
42:26 09:39 p/km Séta |
52. hét
31.65 km
2:30:55
13.75 km
2:10:15 |
2
9.35 km
54:02 05:47 p/km Terepfutás |
3
|
4
26.05 km
2:25:05 05:34 p/km Hosszú futás |
5
7.1 km
33:23 04:42 p/km Fokozó futás |
6
|
7
4.85 km
45:50 09:27 p/km Séta |
8
24 km
2:14:17 05:36 p/km Hosszú futás |
1. hét
66.5 km
6:06:47
4.85 km
0:45:50 |
9
5.15 km
24:34 04:46 p/km Fokozó futás |
10
|
11
6.15 km
35:22 05:45 p/km Iramjáték
2.55 km
24:50 09:44 p/km Séta |
12
3.4 km
31:35 09:17 p/km Séta |
13
5.35 km
30:46 05:45 p/km Iramjáték
3.35 km
31:31 09:24 p/km Séta |
14
17.1 km
1:15:01 04:23 p/km Munkából |
15
4.55 km
42:28 09:20 p/km Séta |
2. hét
33.75 km
2:45:43
13.85 km
2:10:24 |
16
7.4 km
42:10 05:42 p/km Laza futás |
17
3.1 km
30:42 09:54 p/km Séta |
18
6.2 km
35:35 05:44 p/km Iramjáték
3.25 km
30:27 09:22 p/km Séta |
19
4 km
37:43 09:26 p/km Séta |
20
4.05 km
36:37 09:02 p/km Séta |
21
12.15 km
1:04:28 05:18 p/km Munkából |
22
10 km
1:00:23 06:02 p/km Laza futás |
3. hét
35.75 km
3:22:36
14.4 km
2:15:29 |
23
21.1 km
1:43:29 04:54 p/km Hosszú futás |
24
3.35 km
30:47 09:11 p/km Séta |
25
7 km
43:07 06:10 p/km Iramjáték
3.15 km
27:52 08:51 p/km Séta |
26
4.15 km
39:02 09:24 p/km Séta |
27
3.3 km
30:15 09:10 p/km Séta |
28
17 km
1:18:10 04:36 p/km Munkából
2 km
22:58 11:29 p/km Séta |
29
5.1 km
45:34 08:56 p/km Séta |
4. hét
45.1 km
3:44:46
21.05 km
3:16:28 |
30
30 km
2:40:03 05:20 p/km Hosszú futás |
31
3 km
28:07 09:22 p/km Séta |
1
7.05 km
42:55 06:05 p/km Laza futás
3.05 km
28:26 09:19 p/km Séta |
2
5.1 km
32:42 06:25 p/km Laza futás
3.15 km
28:49 09:09 p/km Séta |
3
4.5 km
38:00 08:27 p/km Séta |
4
17 km
1:26:36 05:06 p/km Munkából |
5
3 km
26:08 08:43 p/km Séta
5 km
19:40 03:56 p/km Tempó futás |
5. hét
64.15 km
5:41:56
16.7 km
2:29:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 211.1 km | 18:39:55 |
30 km |
2:40:03 |
Túra
|
17 | 61.55 km | 9:38:44 |
5.1 km |
0:45:50 |
Összesen | 33 | 272.65 km | 28:18:39 |
30 km | 2:40:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
233 | 2388.05 km | 211:27:08 |
50.05 km |
4:53:03 |
Bringázás
|
96 | 1367.55 km | 61:51:52 |
119.5 km |
5:19:36 |
Túra
|
157 | 579.15 km | 93:15:30 |
21.5 km |
4:25:21 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 487 | 4334.75 km | 368:04:30 |
119.500 km | 5:19:36 |