csera edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
6.14 km
33:14 05:25 p/km Normál futás
22.25 km
1:04:06 02:53 p/km Görgőzés |
26
1.58 km
40:37 25:42 p/km Vegyes úszás 10:00 Jógázás
6.56 km
34:53 05:19 p/km Normál futás |
27
4.61 km
58:52 12:46 p/km Állószörf 15:01 Jógázás |
28
25.17 km
59:23 02:22 p/km Görgőzés |
29
78.06 km
3:22:44 02:36 p/km Görgőzés 30:35 Jógázás
6.98 km
38:05 05:27 p/km Normál futás |
30
25.28 km
1:06:42 02:38 p/km Görgőzés
6.68 km
1:21:17 12:10 p/km Állószörf 10:17 Jógázás |
1
2 km
50:42 25:21 p/km Vegyes úszás |
39. hét
19.68 km
1:46:12
150.76 km
6:32:55
3.58 km
1:31:19
10.02 km
1:05:53
11.29 km
2:20:09 |
|
2
|
3
20.03 km
54:07 02:42 p/km Görgőzés |
4
|
5
|
6
1:00:00 Squash |
7
30:36 Jógázás |
8
|
40. hét
20.03 km
0:54:07
1:00:00
0:30:36
|
|
9
20.28 km
31:47 01:34 p/km Görgőzés
11.74 km
1:24:10 07:10 p/km Normál futás |
10
|
11
1:00:00 Squash |
12
|
13
 Verseny0.83 km 17:55 21:35 p/km Vegyes úszás Verseny18.82 km 31:49 01:41 p/km Normál tekerés Verseny4.84 km 24:20 05:02 p/km Normál futás |
14
1.38 km
20:02 14:31 p/km Kajakozás |
15
1:00:00 Squash |
41. hét
39.1 km
1:03:36
16.58 km
1:48:30
2:00:00
0.83 km
0:17:55
1.38 km
0:20:02 |
|
16
|
17
2 km
52:17 26:09 p/km Vegyes úszás |
18
6.58 km
34:34 05:15 p/km Normál futás |
19
2 km
51:12 25:36 p/km Vegyes úszás |
20
Verseny4.98 km 22:09 04:27 p/km Normál futás |
21
1:00:01 Jógázás |
22
2.6 km
1:01:54 23:48 p/km Vegyes úszás
23.32 km
42:16 01:49 p/km Görgőzés |
42. hét
6.6 km
2:45:23
11.56 km
0:56:43
1:00:01
23.32 km
0:42:16 |
|
23
|
24
2 km
52:47 26:24 p/km Vegyes úszás
30.21 km
1:03:24 02:06 p/km Görgőzés |
25
7.41 km
38:31 05:12 p/km Normál futás |
26
64.8 kg
50:00 Fittnesz |
27
Verseny10 km 45:09 04:31 p/km Normál futás
2.11 km
31:22 14:52 p/km Kajakozás |
28
Verseny9.99 km 44:31 04:27 p/km Normál futás Verseny37.03 km 1:01:42 01:40 p/km Normál tekerés Verseny5.14 km 27:23 05:20 p/km Normál futás |
29
|
43. hét
2 km
0:52:47
67.24 km
2:05:06
32.54 km
2:35:34
64.8 kg
0:50:00
2.11 km
0:31:22 |
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
44. hét
|
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
8 | 60.68 km | 5:20:47 |
11.74 km |
1:24:10 |
|
Úszás
|
6 | 11.43 km | 4:46:47 |
2.6 km |
1:01:54 |
|
Bringázás
|
6 | 149.69 km | 4:45:05 |
37.03 km |
1:03:24 |
|
Jóga
|
2 | - | 1:30:37 |
- | 1:00:01 |
|
Labdajáték
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
1 | 64.8 kg | 0:50:00 |
64.8 kg |
0:50:00 |
|
Vizisport
|
2 | 3.49 km | 0:51:24 |
2.11 km |
0:31:22 |
| Összesen | 28 | 225.29 km
64.8 kg |
21:04:40 |
37.03 km
64.8 kg |
1:24:10 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
91 | 732.42 km | 65:03:24 |
42.94 km |
4:53:05 |
|
Úszás
|
36 | 53.14 km | 23:44:13 |
3.8 km |
1:32:14 |
|
Bringázás
|
121 | 5454.93 km | 166:32:22 |
228.34 km |
6:01:46 |
|
Túra
|
1 | 1 km | 0:30:00 |
1 km |
0:30:00 |
|
Jóga
|
22 | - | 7:27:01 |
- | 1:00:01 |
|
Labdajáték
|
17 | - | 17:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
21 | 541.2 kg | 15:37:02 |
68 kg |
1:05:43 |
|
Vizisport
|
16 | 57.01 km | 14:20:17 |
7.13 km |
1:28:42 |
| Összesen | 325 | 6308.52 km
541.2 kg |
310:44:19 |
228.340 km
68.0 kg |
6:01:46 |
2023 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
