HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
8.01 km
51:33 06:26 p/km Normál futás 17:14 Edzés |
31
42:15 Edzés |
1
8.02 km
50:57 06:21 p/km Normál futás 15:00 Edzés |
2
|
3
|
4
12.02 km
1:17:53 06:29 p/km Normál futás 17:44 Edzés |
5
6.04 km
34:32 05:43 p/km Normál futás 15:45 Edzés |
5. hét
34.09 km
3:34:55
12.01 km
1:47:58 |
6
8.02 km
51:07 06:22 p/km Normál futás 15:04 Edzés |
7
1:13:39 Edzés |
8
8.01 km
50:38 06:19 p/km Normál futás 18:18 Edzés |
9
|
10
8.02 km
50:34 06:18 p/km Normál futás 18:30 Edzés |
11
14.01 km
1:29:04 06:21 p/km Normál futás 1:38:05 Edzés |
12
|
6. hét
38.06 km
4:01:23
35.63 km
3:43:36 |
13
8.01 km
51:09 06:23 p/km Normál futás 06:47 Edzés |
14
43:01 Edzés |
15
10.01 km
1:03:46 06:22 p/km Normál futás 51:05 Edzés 35:25 Edzés |
16
|
17
8.01 km
51:25 06:25 p/km Normál futás 15:02 Edzés |
18
25:06 Edzés |
19
16.01 km
1:44:07 06:30 p/km Normál futás 18:14 Edzés |
7. hét
42.04 km
4:30:27
9.54 km
3:14:40 |
20
6.3 km
41:36 06:36 p/km Normál futás 18:23 Edzés |
21
6.01 km
37:35 06:15 p/km Normál futás 14:56 Edzés |
22
6.01 km
38:16 06:22 p/km Normál futás 16:12 Edzés |
23
|
24
|
25
31.09 km
3:31:09 06:47 p/km Normál futás |
26
|
8. hét
49.41 km
5:28:36
0:49:31
|
27
|
28
35:21 Edzés |
1
21.37 km
1:01:30 02:53 p/km Normál tekerés
6.01 km
38:05 06:20 p/km Normál futás 16:18 Edzés |
2
|
3
6.02 km
37:44 06:16 p/km Normál futás 13:48 Edzés |
4
6.01 km
36:35 06:05 p/km Normál futás |
5
|
9. hét
1:05:27
21.37 km
1:01:30
18.04 km
1:52:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 155.59 km | 16:43:48 |
31.09 km |
3:31:09 |
Egyéb
|
19 | - | 9:11:37 |
- | 1:38:05 |
Összesen | 34 | 212.77 km | 25:55:25 |
31.09 km | 3:31:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
202 | 2115.73 km | 224:02:22 |
50.01 km |
6:27:44 |
Úszás
|
3 | 1.49 km | 0:55:08 |
1.03 km |
0:34:21 |
Bringázás
|
52 | 659.24 km | 44:45:49 |
101.72 km |
4:45:28 |
Túra
|
22 | 69.28 km | 17:27:21 |
11.01 km |
2:06:18 |
Jóga
|
17 | - | 9:50:53 |
- | 2:31:59 |
Téli sport
|
3 | 33.83 km | 3:30:21 |
23.03 km |
2:02:34 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 1:48:02 |
0 kg |
0:30:54 |
Egyéb
|
84 | - | 51:40:52 |
- | 3:05:46 |
Összesen | 387 | 3234.51 km | 354:00:48 |
101.720 km | 6:27:44 |