HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
9.46 km
47:31 05:01 p/km Normál futás
0 kg
17:46 Súlyemelés 12:22 Jógázás |
1
11.54 km
1:02:31 05:25 p/km Normál futás
3.95 km
54:01 13:41 p/km Séta |
2
11.83 km
58:08 04:55 p/km Normál futás
0 kg
21:51 Súlyemelés 22:19 Jógázás |
3
9.59 km
27:24 02:51 p/km Normál tekerés
12.31 km
44:59 03:39 p/km Görgőzés
0 kg
1:43:02 Súlyemelés 39:20 Jógázás |
4
11.71 km
1:01:20 05:14 p/km Normál futás 20:03 Jógázás
1.74 km
12:35 07:14 p/km Séta |
5
|
6
12.51 km
1:05:02 05:12 p/km Normál futás 20:14 Jógázás |
44. hét
57.05 km
4:54:32
20.63 km
2:22:39
1:54:18
5.69 km
1:06:36
21.9 km
1:12:23 |
7
2.04 km
13:54 06:49 p/km Séta 1:00:31 Jógázás |
8
2.07 km
13:33 06:33 p/km Séta
8.26 km
55:08 06:40 p/km Normál futás |
9
1.26 km
12:06 09:36 p/km Séta
11.54 km
57:34 04:59 p/km Normál futás
0 kg
26:26 Súlyemelés 35:04 Jógázás |
10
2.63 km
24:14 09:13 p/km Séta
1.52 km
36:07 23:46 p/km Séta
8.52 km
43:55 05:09 p/km Séta
1.12 km
37:10 33:11 p/km Séta |
11
2.71 km
15:13 05:37 p/km Séta 09:21 Edzés |
12
|
13
12.49 km
1:05:11 05:13 p/km Normál futás
0 kg
37:56 Súlyemelés 21:00 Jógázás |
45. hét
21.87 km
3:16:12
1:56:35
32.29 km
2:57:53
1:04:22
27.88 km
0:09:21 |
14
|
15
1.87 km
13:07 07:01 p/km Séta
8.83 km
1:17:43 08:48 p/km Normál futás 21:20 Jógázás |
16
11.7 km
1:02:06 05:18 p/km Normál futás
0 kg
21:15 Súlyemelés 22:32 Jógázás |
17
|
18
3.05 km
25:27 08:21 p/km Séta
10.08 km
50:30 05:01 p/km Normál futás
0 kg
20:27 Súlyemelés 23:18 Jógázás |
19
|
20
|
46. hét
4.92 km
0:38:34
30.61 km
3:10:19
1:07:10
0:41:42
|
21
0 kg
1:01:39 Súlyemelés |
22
5.98 km
39:36 06:37 p/km Normál futás |
23
1.18 km
13:59 11:51 p/km Séta
9.63 km
51:54 05:23 p/km Normál futás
0 kg
21:34 Súlyemelés 50:53 Jógázás |
24
1.21 km
13:37 11:15 p/km Séta
11.56 km
1:01:38 05:20 p/km Normál futás
0 kg
20:37 Súlyemelés 25:16 Jógázás |
25
|
26
10.86 km
1:00:40 05:35 p/km Normál futás
1.16 km
10:18 08:53 p/km Séta |
27
|
47. hét
1:43:50
38.03 km
3:33:48
3.55 km
0:37:54
1:16:09
|
28
1:11:27 Jógázás |
29
5.93 km
1:03:10 10:39 p/km Normál futás |
30
1.22 km
14:11 11:38 p/km Séta
10.16 km
54:48 05:24 p/km Normál futás
0 kg
20:29 Súlyemelés 20:13 Jógázás |
1
12.02 km
1:01:17 05:06 p/km Normál futás
0 kg
27:41 Súlyemelés 22:35 Jógázás |
2
1.32 km
11:39 08:50 p/km Séta
7.95 km
40:38 05:07 p/km Normál futás |
3
|
4
5.07 km
23:33 04:39 p/km Normál futás |
48. hét
1:54:15
41.13 km
4:03:26
2.54 km
0:25:50
0:48:10
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 164.61 km | 15:46:59 |
12.51 km |
1:17:43 |
Bringázás
|
2 | 21.9 km | 1:12:23 |
12.31 km |
0:44:59 |
Túra
|
16 | 37.25 km | 5:53:27 |
8.52 km |
0:54:01 |
Jóga
|
14 | - | 7:33:30 |
- | 1:11:27 |
Erősport
|
10 | 0 kg | 5:55:16 |
0 kg |
1:43:02 |
Egyéb
|
1 | - | 0:09:21 |
- | 0:09:21 |
Összesen | 59 | 272.27 km | 36:30:56 |
27.88 km | 1:43:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
161 | 1541.99 km | 140:44:38 |
18.41 km |
1:33:29 |
Úszás
|
4 | 2.67 km | 1:18:20 |
1.01 km |
0:28:01 |
Bringázás
|
56 | 1368.58 km | 51:49:11 |
71.24 km |
2:32:30 |
Túra
|
170 | 392.92 km | 167:59:36 |
8.52 km |
24:35:13 |
Jóga
|
157 | - | 86:21:22 |
- | 2:32:13 |
Erősport
|
127 | 0 kg | 91:34:12 |
0 kg |
9:29:07 |
Egyéb
|
20 | - | 10:08:01 |
- | 1:27:37 |
Összesen | 695 | 5440.92 km | 549:55:20 |
532.280 km | 24:35:13 |