HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
17.01 km
1:35:01 05:35 p/km Normál futás |
28
12.8 km
1:12:45 05:41 p/km Normál futás |
29
2 km
43:35 21:48 p/km Vegyes úszás
11.5 km
1:01:32 05:21 p/km Normál futás |
30
|
31
9.3 km
50:26 05:25 p/km Normál futás |
1
12.2 km
1:08:17 05:36 p/km Normál futás |
2
11.3 km
59:51 05:18 p/km Normál futás |
5. hét
74.11 km
6:47:52
2 km
0:43:35 |
3
17 km
1:32:58 05:28 p/km Normál futás |
4
13.2 km
1:13:17 05:33 p/km Normál futás
24 km
54:40 02:17 p/km Görgőzés |
5
2 km
43:16 21:38 p/km Vegyes úszás |
6
10 km
52:05 05:13 p/km Normál futás |
7
|
8
30.4 km
2:47:27 05:30 p/km Normál futás |
9
|
6. hét
70.6 km
6:25:47
24 km
0:54:40
2 km
0:43:16 |
10
16.9 km
1:32:19 05:28 p/km Normál futás |
11
13.3 km
1:14:55 05:38 p/km Normál futás |
12
2 km
43:33 21:47 p/km Vegyes úszás
12.01 km
1:02:41 05:13 p/km Normál futás |
13
10 km
54:35 05:28 p/km Normál futás |
14
|
15
|
16
23.1 km
2:05:14 05:25 p/km Normál futás |
7. hét
75.31 km
6:49:44
2 km
0:43:33 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
8. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
2
|
9. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 169.41 km | 15:23:39 |
30.4 km |
2:47:27 |
Úszás
|
2 | 4 km | 1:26:49 |
2 km |
0:43:33 |
Bringázás
|
1 | 24 km | 0:54:40 |
24 km |
0:54:40 |
Összesen | 14 | 197.41 km | 17:45:08 |
30.4 km | 2:47:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 347.78 km | 31:51:29 |
30.4 km |
2:47:27 |
Úszás
|
4 | 7.5 km | 2:41:37 |
2 km |
0:43:35 |
Bringázás
|
9 | 208.62 km | 8:02:58 |
30.01 km |
1:18:33 |
Túra
|
2 | 45.78 km | 11:14:26 |
24.42 km |
5:52:00 |
Téli sport
|
1 | 15.83 km | 1:52:38 |
15.83 km |
1:52:38 |
Összesen | 40 | 625.51 km | 55:43:08 |
30.400 km | 5:52:00 |