HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
53 kg
30:00 Pilates |
30
6 km
42:56 07:09 p/km Babakocsis futás |
31
8.63 km
53:51 06:14 p/km Normál futás repülőkkel |
1
20:00 SMR+nyújtás
52.5 kg
25:00 Barre workout 20:00 Jógázás |
2
|
3
15 km
1:44:30 06:58 p/km Hosszú futás |
4
|
13. hét
105.5 kg
0:55:00
29.63 km
3:21:17
0:20:00
0:20:00
|
5
|
6
20:00 Power-jóga |
7
3.61 km
22:56 06:21 p/km Laza futás |
8
53 kg
30:00 HIIT |
9
28:00 Power-jóga |
10
|
11
53 kg
30:00 HIIT |
14. hét
0:48:00
3.61 km
0:22:56
106 kg
1:00:00 |
12
6.2 km
43:48 07:04 p/km Terepfutás |
13
35:00 Power-jóga |
14
|
15
|
16
|
17
7.04 km
50:07 07:07 p/km Babakocsis futás |
18
53.5 kg
30:00 HIIT |
15. hét
13.24 km
1:33:55
0:35:00
53.5 kg
0:30:00 |
19
7.01 km
47:15 06:44 p/km Normál futás |
20
|
21
8.07 km
51:41 06:24 p/km Normál futás |
22
54 kg
30:00 Barre workout |
23
10 km
1:04:53 06:29 p/km Normál futás
53.5 kg
10:00 Erősítés |
24
|
25
4.37 km
29:11 06:41 p/km Babakocsis futás |
16. hét
29.45 km
3:13:00
107.5 kg
0:40:00 |
26
30:00 Power-jóga |
27
5 km
36:18 07:16 p/km Babakocsis futás |
28
53.5 kg
30:00 Barre workout |
29
|
30
|
1
|
2
|
17. hét
0:30:00
5 km
0:36:18
53.5 kg
0:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 66.3 km | 7:30:39 |
15 km |
1:44:30 |
Jóga
|
5 | - | 2:13:00 |
- | 0:35:00 |
Erősport
|
7 | 373 kg | 3:05:00 |
54 kg |
0:30:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:20:00 |
- | 0:20:00 |
Összesen | 22 | 66.3 km
373 kg |
13:08:39 |
15 km
54 kg |
1:44:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 491.34 km | 53:23:00 |
16.01 km |
1:44:30 |
Úszás
|
6 | 5.2 km | 2:40:00 |
1 km |
0:35:00 |
Bringázás
|
16 | 347.5 km | 29:40:00 |
53 km |
5:00:00 |
Túra
|
15 | 136 km | 12:40:00 |
23 km |
3:00:00 |
Jóga
|
52 | - | 20:17:00 |
- | 0:38:00 |
Küzdősport
|
10 | - | 156:00:00 |
- | 24:00:00 |
Erősport
|
84 | 4845 kg | 34:10:00 |
66 kg |
0:40:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 10:00:00 |
- | 10:00:00 |
Egyéb
|
13 | - | 5:12:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 264 | 980.04 km
4845 kg |
324:02:00 |
53.000 km
66.0 kg |
24:00:00 |