HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
18.14 km
1:29:55 04:57 p/km Normál futás 34:18 Edzés |
31
7.7 km
22:20 02:54 p/km Normál tekerés
10.3 km
31:57 03:06 p/km Normál tekerés |
1
7.87 km
20:51 02:39 p/km Normál tekerés
20.01 km
1:06:55 03:21 p/km Normál tekerés |
2
|
3
|
4
4.24 km
43:01 10:09 p/km Séta
1.57 km
16:41 10:38 p/km Séta |
5
05:33 Edzés
11.35 km
47:32 04:11 p/km Normál futás 12:12 Edzés |
5. hét
29.49 km
2:17:27
6.41 km
0:52:03
45.88 km
2:22:03
5.81 km
0:59:42 |
6
10.02 km
41:07 04:06 p/km Normál futás
2.01 km
26:38 13:15 p/km Séta |
7
7.83 km
20:05 02:34 p/km Normál tekerés
8.48 km
23:01 02:43 p/km Normál tekerés
12.01 km
52:44 04:23 p/km Normál futás 52:44 Edzés |
8
8.34 km
1:27:30 10:29 p/km Séta |
9
7.88 km
21:03 02:40 p/km Normál tekerés
9.19 km
26:11 02:51 p/km Normál tekerés |
10
7.93 km
20:50 02:38 p/km Normál tekerés |
11
0.46 km
05:05 11:03 p/km Séta
7.31 km
1:21:15 11:07 p/km Séta |
12
7 km
1:22:19 11:46 p/km Séta |
6. hét
22.03 km
1:33:51
25.12 km
4:42:47
41.31 km
1:51:10
12.01 km
0:52:44 |
13
7.85 km
19:16 02:27 p/km Normál tekerés
8.3 km
21:49 02:38 p/km Normál tekerés
8.07 km
23:31 02:55 p/km Normál tekerés
15.01 km
1:02:41 04:11 p/km Normál futás
8.11 km
25:39 03:10 p/km Normál tekerés |
14
7.89 km
19:15 02:26 p/km Normál tekerés
20.19 km
1:02:59 03:07 p/km Normál tekerés
1.98 km
21:53 11:03 p/km Séta |
15
2.73 km
32:55 12:03 p/km Séta |
16
7.88 km
19:13 02:26 p/km Normál tekerés
9.94 km
31:10 03:08 p/km Normál tekerés
11.01 km
45:29 04:08 p/km Normál futás 11:22 Edzés |
17
|
18
22.55 km
3:02:40 08:06 p/km Normál futás 15:43 Edzés
3.76 km
42:21 11:16 p/km Séta |
19
5.16 km
52:54 10:15 p/km Séta |
7. hét
78.23 km
3:42:52
48.57 km
4:50:50
13.63 km
2:30:03
0:27:05
|
20
7.87 km
20:03 02:33 p/km Normál tekerés
8.29 km
24:38 02:58 p/km Normál tekerés |
21
7.83 km
20:51 02:40 p/km Normál tekerés
8.29 km
20:44 02:30 p/km Normál tekerés
22.03 km
1:36:45 04:24 p/km Normál futás
0.43 km
04:48 11:10 p/km Séta |
22
7.87 km
19:46 02:31 p/km Normál tekerés
21.28 km
1:04:16 03:01 p/km Normál tekerés |
23
7.73 km
20:19 02:38 p/km Normál tekerés
9.62 km
34:27 03:35 p/km Normál tekerés
10.01 km
39:12 03:55 p/km Normál futás
0.54 km
05:34 10:19 p/km Séta 05:34 Edzés |
24
7.73 km
18:11 02:21 p/km Normál tekerés
8.51 km
23:20 02:45 p/km Normál tekerés
49.22 km
2:41:59 03:17 p/km Normál tekerés |
25
8.12 km
1:02:25 07:41 p/km Normál futás |
26
9.53 km
1:56:51 12:16 p/km Séta |
8. hét
144.24 km
7:08:34
40.16 km
3:18:22
10.5 km
2:07:13
0.54 km
0:05:34 |
27
|
28
7.88 km
19:56 02:32 p/km Normál tekerés
8.52 km
21:04 02:28 p/km Normál tekerés
7.82 km
1:32:47 11:52 p/km Séta |
1
7.81 km
18:40 02:23 p/km Normál tekerés
8.5 km
22:22 02:38 p/km Normál tekerés
21.13 km
1:30:38 04:17 p/km Normál futás
1.34 km
13:44 10:15 p/km Séta 16:10 Edzés |
2
7.83 km
19:32 02:30 p/km Normál tekerés
8.48 km
24:13 02:51 p/km Normál tekerés |
3
13.73 km
40:28 02:57 p/km Normál tekerés
20.4 km
1:00:19 02:57 p/km Normál tekerés |
4
15.02 km
59:25 03:57 p/km Normál futás 59:25 Edzés 08:22 Edzés |
5
3.76 km
40:01 10:39 p/km Séta |
9. hét
83.15 km
3:46:34
12.92 km
2:26:32
36.15 km
2:30:03
15.02 km
1:23:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 122.11 km | 10:30:35 |
22.55 km |
3:02:40 |
Bringázás
|
28 | 308.06 km | 14:51:22 |
49.22 km |
2:41:59 |
Túra
|
15 | 62.88 km | 11:52:32 |
9.53 km |
1:56:51 |
Egyéb
|
6 | - | 1:43:08 |
- | 0:52:44 |
Összesen | 58 | 505.6 km | 38:57:37 |
49.22 km | 3:02:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
200 | 2535.23 km | 230:03:22 |
114.9 km |
11:27:27 |
Bringázás
|
394 | 5188.79 km | 252:20:15 |
65.2 km |
3:22:46 |
Túra
|
232 | 785.84 km | 166:10:21 |
24.94 km |
3:43:39 |
Egyéb
|
63 | - | 33:40:54 |
- | 2:10:35 |
Összesen | 889 | 8860.42 km | 682:14:52 |
114.900 km | 11:27:27 |