HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
40 km
6:00:00 09:00 p/km Síelés |
29
30 km
5:00:00 10:00 p/km Síelés |
1
35 km
6:00:00 10:17 p/km Síelés |
2
|
3
|
9. hét
105 km
17:00:00 |
4
|
5
28 km
50:10 01:48 p/km Normál tekerés
26 km
50:10 01:56 p/km Normál tekerés
25.5 km
50:10 01:58 p/km Normál tekerés |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
79.5 km
2:30:30 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
27 km
1:02:00 02:18 p/km Állóképesség javítás |
17
29 km
1:08:00 02:21 p/km Normál tekerés |
11. hét
56 km
2:10:00 |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
5 | 135.5 km | 4:40:30 |
29 km |
1:08:00 |
Téli sport
|
1 | 35 km | 6:00:00 |
35 km |
6:00:00 |
Összesen | 6 | 170.5 km | 10:40:30 |
35 km | 6:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 23 km | 2:01:08 |
8 km |
0:42:10 |
Bringázás
|
6 | 175.5 km | 6:40:30 |
40 km |
2:00:00 |
Téli sport
|
3 | 105 km | 17:00:00 |
40 km |
6:00:00 |
Labdajáték
|
5 | - | 5:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 17 | 303.5 km | 30:41:38 |
40.000 km | 6:00:00 |