HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
8 km
41:01 05:08 p/km Normál futás |
29
|
30
10.39 km
54:11 05:13 p/km Normál futás |
31
|
1
27:34 Jógázás |
2
16.33 km
1:29:09 05:28 p/km Normál futás
5.28 km
1:13:00 13:50 p/km Séta 30:04 Jógázás |
13. hét
34.72 km
3:04:21
0:57:38
5.28 km
1:13:00 |
3
|
4
1.6 km
44:03 27:32 p/km Vegyes úszás |
5
8.41 km
42:04 05:00 p/km Normál futás 31:08 Jógázás |
6
1.7 km
44:34 26:13 p/km Vegyes úszás |
7
9.03 km
51:48 05:44 p/km Normál futás |
8
8.72 km
45:04 05:10 p/km Normál futás 26:07 Jógázás |
9
15 km
1:32:56 06:12 p/km Normál futás |
14. hét
3.3 km
1:28:37
41.16 km
3:51:52
0:57:15
|
10
10.09 km
55:03 05:27 p/km Normál futás 40:03 Jógázás |
11
1.5 km
41:31 27:41 p/km Vegyes úszás |
12
12.86 km
1:07:39 05:16 p/km Normál futás 23:24 Jógázás |
13
1.6 km
44:47 27:59 p/km Vegyes úszás |
14
16.02 km
1:25:27 05:20 p/km Normál futás |
15
|
16
30.49 km
1:11:59 02:22 p/km Normál tekerés
13.01 km
1:07:56 05:13 p/km Normál futás 40:03 Jógázás
1.47 km
03:59 02:43 p/km Normál tekerés |
15. hét
51.98 km
4:36:05
10.32 km
1:43:30
3.1 km
1:26:18
31.96 km
1:15:58 |
17
1.2 km
31:08 25:57 p/km Vegyes úszás |
18
9.03 km
47:49 05:18 p/km Normál futás 20:32 Jógázás |
19
10.44 km
53:06 05:05 p/km Normál futás |
20
1.8 km
51:16 28:29 p/km Vegyes úszás 30:19 Jógázás |
21
9.04 km
50:21 05:34 p/km Normál futás |
22
12.07 km
1:13:10 06:04 p/km Normál futás
6 km
28:38 04:46 p/km Normál tekerés |
23
17.74 km
1:40:03 05:38 p/km Normál futás |
16. hét
3 km
1:22:24
58.32 km
5:24:29
0:50:51
6 km
0:28:38 |
24
|
25
7.13 km
38:10 05:21 p/km Normál futás |
26
1.97 km
07:41 03:54 p/km Normál tekerés |
27
1 km
28:04 28:04 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
7.5 km
33:43 04:30 p/km Normál tekerés |
30
1.27 km
08:19 06:33 p/km Normál futás
9.41 km
44:17 04:42 p/km Normál futás |
17. hét
17.81 km
1:30:46
9.47 km
0:41:24
1 km
0:28:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 185.6 km | 16:52:21 |
17.74 km |
1:40:03 |
Úszás
|
7 | 10.4 km | 4:45:23 |
1.8 km |
0:51:16 |
Bringázás
|
5 | 47.43 km | 2:26:00 |
30.49 km |
1:11:59 |
Túra
|
1 | 5.28 km | 1:13:00 |
5.28 km |
1:13:00 |
Jóga
|
9 | - | 4:29:14 |
- | 0:40:03 |
Összesen | 39 | 259.03 km | 29:45:58 |
30.49 km | 1:40:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
209 | 2115.77 km | 195:18:57 |
24.32 km |
2:29:15 |
Úszás
|
67 | 87.89 km | 42:09:52 |
2 km |
0:57:04 |
Bringázás
|
52 | 450.03 km | 25:41:35 |
45.63 km |
1:42:39 |
Túra
|
24 | 102.26 km | 21:33:34 |
10.84 km |
2:55:27 |
Jóga
|
103 | - | 66:02:29 |
- | 2:19:43 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 3:51:11 |
0 kg |
0:45:41 |
Egyéb
|
2 | - | 0:31:30 |
- | 0:30:22 |
Összesen | 464 | 3143.31 km | 355:09:08 |
83.550 km | 2:55:27 |