HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
8.01 km
50:28 06:18 p/km Terepfutás |
2
11.71 km
1:15:40 06:28 p/km Terepfutás |
3
18 km
2:01:22 06:45 p/km Terepfutás |
4
15.02 km
1:40:39 06:42 p/km Terepfutás |
5
16.11 km
1:56:33 07:14 p/km Terepfutás |
6
13.16 km
1:34:09 07:09 p/km Terepfutás |
1. hét
96.27 km
10:53:13 |
7
14.42 km
1:33:37 06:30 p/km Terepfutás |
8
15.31 km
1:42:30 06:42 p/km Terepfutás |
9
14.18 km
1:33:37 06:36 p/km Terepfutás |
10
21.34 km
2:20:25 06:35 p/km Terepfutás |
11
15.33 km
1:45:10 06:52 p/km Terepfutás |
12
8.01 km
55:36 06:56 p/km Terepfutás |
13
13.4 km
1:32:38 06:55 p/km Terepfutás |
2. hét
101.99 km
11:23:33 |
14
10.55 km
1:11:11 06:45 p/km Terepfutás 35:00 Jógázás |
15
15.27 km
1:40:09 06:34 p/km Terepfutás |
16
21.41 km
2:22:00 06:38 p/km Terepfutás 35:00 Jógázás |
17
22.39 km
2:32:34 06:49 p/km Terepfutás |
18
16.17 km
1:45:03 06:30 p/km Terepfutás |
19
12 km
1:24:19 07:02 p/km Terepfutás 35:00 Jógázás |
20
16.04 km
1:36:31 06:01 p/km Terepfutás |
3. hét
113.83 km
12:31:47
1:45:00
|
21
16.29 km
1:48:12 06:39 p/km Terepfutás |
22
|
23
12.41 km
1:23:17 06:43 p/km Terepfutás |
24
|
25
22.15 km
2:14:07 06:03 p/km Terepfutás 35:00 Jógázás |
26
21.93 km
2:18:41 06:19 p/km Terepfutás |
27
51.05 km
6:09:11 07:14 p/km Terepfutás |
4. hét
123.83 km
13:53:28
0:35:00
|
28
13.54 km
1:33:20 06:54 p/km Terepfutás |
29
30:00 Jógázás |
30
17.79 km
1:42:37 05:46 p/km Terepfutás |
31
16.1 km
1:41:33 06:18 p/km Terepfutás |
1
16.72 km
1:45:05 06:17 p/km Terepfutás |
2
12.75 km
1:23:55 06:35 p/km Terepfutás 35:00 Jógázás |
3
14.69 km
1:28:25 06:01 p/km Terepfutás 1:05:00 Jógázás |
5. hét
91.59 km
9:34:55
2:10:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 469.09 km | 52:05:09 |
51.05 km |
6:09:11 |
Jóga
|
5 | - | 2:50:00 |
- | 0:35:00 |
Összesen | 33 | 469.09 km | 54:55:09 |
51.05 km | 6:09:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
314 | 5366.84 km | 527:17:22 |
51.05 km |
6:09:11 |
Úszás
|
15 | 19.03 km | 9:59:20 |
1.86 km |
1:07:32 |
Túra
|
3 | 35.74 km | 9:06:59 |
23 km |
6:10:00 |
Jóga
|
25 | - | 18:06:52 |
- | 1:05:00 |
Téli sport
|
1 | 7.44 km | 1:29:30 |
7.44 km |
1:29:30 |
Erősport
|
32 | 177 kg | 27:10:00 |
6 kg |
1:00:00 |
Összesen | 390 | 5429.05 km
177 kg |
593:10:03 |
51.050 km
6.0 kg |
6:10:00 |