HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
0 kg
1:00:18 Otthoni erősítés |
26
0 kg
57:52 Niki-féle erősítés |
27
7.01 km
35:52 05:07 p/km Normál futás |
28
26.59 km
1:00:25 02:16 p/km Görgőzés 58:02 Zumba |
29
12.86 km
1:07:19 05:14 p/km Normál futás 58:50 Killer aerobic |
30
0.71 km
17:14 24:16 p/km Vegyes úszás
19.29 km
1:41:58 05:17 p/km Normál futás |
1
1:18:22 Power jump
0.82 km
20:57 25:33 p/km Vegyes úszás |
17. hét
6.5 km
1:58:10
39.16 km
3:25:09
26.59 km
1:00:25
16.26 km
3:15:14
1.53 km
0:38:11 |
2
26.37 km
1:00:23 02:17 p/km Görgőzés 57:20 Killer aerobic |
3
14.01 km
1:12:59 05:13 p/km Normál futás
0 kg
1:03:49 Niki-féle erősítés |
4
1.23 km
28:23 23:05 p/km Vegyes úszás
13.27 km
1:11:27 05:23 p/km Normál futás |
5
0 kg
1:02:21 Niki-féle erősítés |
6
8.35 km
43:35 05:13 p/km Normál futás
0 kg
1:02:21 Otthoni erősítés |
7
|
8
21.57 km
2:14:24 06:14 p/km Normál futás |
18. hét
26.37 km
1:00:23
0:57:20
57.2 km
5:22:25
14.8 km
3:08:31
1.23 km
0:28:23 |
9
56:29 Killer aerobic |
10
|
11
8.13 km
1:40:24 12:21 p/km Hegyi túra |
12
59:11 Zumba |
13
12.15 km
1:03:57 05:16 p/km Normál futás |
14
13.24 km
1:09:58 05:17 p/km Normál futás |
15
50.3 km
1:31:07 01:49 p/km Normál tekerés |
19. hét
1:55:40
8.13 km
1:40:24
25.39 km
2:13:55
50.3 km
1:31:07 |
16
12.28 km
1:05:30 05:20 p/km Normál futás 56:06 Killer aerobic |
17
0 kg
57:30 Hot iron |
18
22.33 km
1:58:23 05:18 p/km Normál futás |
19
1:01:46 Zumba |
20
10.38 km
56:00 05:24 p/km Normál futás
62.97 km
2:06:20 02:00 p/km Normál tekerés |
21
23.2 km
5:19:32 13:46 p/km Hegyi túra |
22
2.02 km
50:16 24:53 p/km Vegyes úszás |
20. hét
44.99 km
3:59:53
1:57:52
0:57:30
62.97 km
2:06:20
23.2 km
5:19:32
2.02 km
0:50:16 |
23
0 kg
1:01:40 Hot iron
74 km
2:23:12 01:56 p/km Normál tekerés |
24
12.3 km
1:05:52 05:21 p/km Normál futás
0 kg
1:02:27 Hot iron |
25
|
26
13.44 km
1:12:05 05:22 p/km Normál futás 1:00:09 Zumba |
27
2.12 km
49:01 23:07 p/km Vegyes úszás 57:37 Killer aerobic |
28
22.29 km
1:57:46 05:17 p/km Normál futás |
29
44.01 km
1:45:14 02:23 p/km Görgőzés
8.32 km
43:39 05:15 p/km Normál futás |
21. hét
2:04:07
118.01 km
4:08:26
56.35 km
4:59:22
0.83 km
1:57:46
2.12 km
0:49:01 |
30
1.62 km
37:53 23:23 p/km Vegyes úszás 56:50 Killer aerobic |
31
13.35 km
1:08:50 05:09 p/km Normál futás
0 kg
1:00:48 Hot iron |
1
2.03 km
45:56 22:38 p/km Vegyes úszás
87.69 km
2:58:08 02:02 p/km Normál tekerés |
2
13.04 km
1:08:21 05:14 p/km Normál futás
0 kg
58:15 Hot iron |
3
2.05 km
47:35 23:13 p/km Vegyes úszás
46.22 km
1:32:51 02:01 p/km Normál tekerés |
4
1:09:08 Power jump |
5
25.07 km
2:19:51 05:35 p/km Normál futás |
22. hét
5.7 km
2:11:24
19.04 km
2:05:58
51.46 km
4:37:02
6.01 km
1:59:03
133.91 km
4:30:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 197.28 km | 17:44:25 |
22.33 km |
2:14:24 |
Úszás
|
5 | 7.81 km | 3:06:30 |
2.12 km |
0:50:16 |
Bringázás
|
5 | 257.65 km | 8:46:16 |
74 km |
2:23:12 |
Túra
|
2 | 31.33 km | 6:59:56 |
23.2 km |
5:19:32 |
Aerobic
|
9 | - | 9:03:50 |
- | 1:18:22 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 7:10:56 |
0 kg |
1:03:49 |
Összesen | 42 | 525.96 km | 52:51:53 |
74 km | 5:19:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
161 | 2098.26 km | 189:18:46 |
25.07 km |
2:19:51 |
Úszás
|
78 | 147.64 km | 57:08:38 |
3 km |
1:08:57 |
Bringázás
|
80 | 3065.27 km | 109:33:12 |
92.26 km |
3:09:47 |
Túra
|
12 | 229.97 km | 77:45:11 |
31.95 km |
12:30:07 |
Aerobic
|
83 | - | 82:19:26 |
- | 1:27:10 |
Erősport
|
83 | 0 kg | 82:21:45 |
0 kg |
1:06:22 |
Összesen | 497 | 5898.03 km | 598:26:58 |
92.260 km | 12:30:07 |