HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
30.54 km
1:00:19 01:59 p/km Görgőzés |
1
1.71 km
37:57 22:12 p/km Vegyes úszás |
2
30.08 km
1:02:46 02:05 p/km Normál tekerés
3.27 km
18:21 05:37 p/km Normál futás |
3
1.23 km
27:29 22:21 p/km Vegyes úszás |
4
5.5 km
29:43 05:24 p/km Normál futás
0 kg
1:02:24 Otthoni erősítés |
5
56:26 Killer aerobic |
6
9.33 km
51:02 05:28 p/km Normál futás
0.71 km
15:46 22:12 p/km Vegyes úszás |
44. hét
60.62 km
2:03:05
3.65 km
1:21:12
18.1 km
1:39:06
10 km
1:02:24
0:56:26
|
7
11.66 km
1:03:27 05:27 p/km Normál futás |
8
|
9
12.1 km
1:07:54 05:37 p/km Normál futás |
10
12.1 km
27:49 02:18 p/km Görgőzés
0 kg
56:20 Hot iron |
11
12.61 km
1:08:59 05:28 p/km Normál futás |
12
|
13
|
45. hét
36.37 km
3:20:20
12.1 km
0:27:49
0:56:20
|
14
|
15
0 kg
53:01 Hot iron |
16
10.26 km
58:01 05:39 p/km Normál futás |
17
0 kg
59:49 Hot iron |
18
12.27 km
1:07:39 05:31 p/km Normál futás 53:48 Killer aerobic |
19
42.63 km
1:30:24 02:07 p/km Görgőzés |
20
12.15 km
1:06:01 05:26 p/km Normál futás |
46. hét
2.15 km
1:52:50
34.68 km
3:11:41
0:53:48
42.63 km
1:30:24 |
21
12.22 km
1:06:36 05:27 p/km Normál futás |
22
25.38 km
1:00:11 02:22 p/km Görgőzés |
23
56:31 Killer aerobic |
24
10.22 km
55:26 05:25 p/km Normál futás
0 kg
51:57 Hot iron |
25
13.01 km
1:11:14 05:29 p/km Normál futás 54:55 Killer aerobic |
26
53.36 km
1:45:02 01:58 p/km Görgőzés |
27
17.5 km
1:37:06 05:33 p/km Normál futás |
47. hét
52.95 km
4:50:22
78.74 km
2:45:13
1:51:26
0:51:57
|
28
|
29
0 kg
1:02:20 Hot iron |
30
12.03 km
1:05:04 05:25 p/km Normál futás 58:17 Killer aerobic |
1
29.82 km
1:00:21 02:01 p/km Görgőzés
0 kg
54:20 Hot iron |
2
13.09 km
1:11:00 05:25 p/km Normál futás |
3
51.34 km
1:45:23 02:03 p/km Görgőzés |
4
19.26 km
1:43:34 05:23 p/km Normál futás |
48. hét
14.38 km
1:56:40
44.38 km
3:59:38
0:58:17
81.16 km
2:45:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 154.13 km | 14:06:33 |
17.5 km |
1:37:06 |
Úszás
|
3 | 3.65 km | 1:21:12 |
1.71 km |
0:37:57 |
Bringázás
|
5 | 163.55 km | 5:46:12 |
53.36 km |
1:45:02 |
Aerobic
|
5 | - | 4:39:57 |
- | 0:58:17 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 5:45:51 |
0 kg |
1:02:24 |
Összesen | 33 | 347.86 km | 31:39:45 |
53.36 km | 1:45:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
161 | 2098.26 km | 189:18:46 |
25.07 km |
2:19:51 |
Úszás
|
78 | 147.64 km | 57:08:38 |
3 km |
1:08:57 |
Bringázás
|
80 | 3065.27 km | 109:33:12 |
92.26 km |
3:09:47 |
Túra
|
12 | 229.97 km | 77:45:11 |
31.95 km |
12:30:07 |
Aerobic
|
83 | - | 82:19:26 |
- | 1:27:10 |
Erősport
|
83 | 0 kg | 82:21:45 |
0 kg |
1:06:22 |
Összesen | 497 | 5898.03 km | 598:26:58 |
92.260 km | 12:30:07 |