HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
2.8 km
1:07:00 23:56 p/km Gyorsúszás
100 kg
05:00 Planking |
1
100 kg
04:00 Planking
12.26 km
1:07:00 05:28 p/km Résztáv |
2
59.14 km
2:12:00 02:14 p/km Normál tekerés
100 kg
04:00 Planking |
3
2.3 km
1:00:00 26:05 p/km Gyorsúszás |
4
15.85 km
1:43:00 06:30 p/km Terepfutás |
5
18.4 km
5:23:00 17:33 p/km Hegyi túra |
22. hét
5.1 km
2:07:00
300 kg
0:13:00
28.11 km
2:50:00
59.14 km
2:12:00
18.4 km
5:23:00 |
6
120 kg
05:00 Planking
87.54 km
3:16:00 02:14 p/km Normál tekerés
3.67 km
21:28 05:51 p/km Normál futás |
7
2.8 km
1:00:00 21:26 p/km Gyorsúszás
100 kg
04:00 Planking |
8
100 kg
05:00 Planking
9.91 km
1:03:23 06:24 p/km Normál futás |
9
120 kg
05:00 Planking |
10
2 km
46:00 23:00 p/km Gyorsúszás
120 kg
06:00 Planking |
11
100 kg
08:00 Planking
2.3 km
47:00 20:26 p/km Gyorsúszás |
12
56.7 km
2:11:00 02:19 p/km Normál tekerés
110 kg
06:00 Planking |
23. hét
770 kg
0:39:00
144.24 km
5:27:00
13.58 km
1:24:51
7.1 km
2:33:00 |
13
200 kg
06:00 Planking |
14
100 kg
05:00 Planking
3 km
1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás |
15
100 kg
05:00 Planking
9.52 km
58:00 06:06 p/km Normál futás |
16
64 km
2:24:00 02:15 p/km Normál tekerés |
17
10.1 km
1:01:00 06:02 p/km Normál futás
140 kg
06:00 Planking |
18
2.5 km
54:00 21:36 p/km Gyorsúszás
61 km
2:16:00 02:14 p/km Normál tekerés |
19
89 km
3:20:00 02:15 p/km Normál tekerés |
24. hét
540 kg
0:22:00
5.5 km
1:59:00
19.62 km
1:59:00
214 km
8:00:00 |
20
100 kg
05:00 Planking |
21
120 kg
06:00 Planking
10.2 km
1:02:00 06:05 p/km Normál futás |
22
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás
200 kg
05:00 Planking |
23
57 km
2:10:33 02:17 p/km Normál tekerés
80 kg
07:00 Planking |
24
|
25
9.41 km
3:03:00 19:27 p/km Hegyi túra
2.4 km
1:12:00 30:00 p/km Hegyi túra |
26
7.46 km
1:01:00 08:11 p/km Terepfutás
8.2 km
2:20:00 17:04 p/km Hegyi túra |
25. hét
500 kg
0:23:00
17.66 km
2:03:00
2 km
0:45:00
57 km
2:10:33
20.01 km
6:35:00 |
27
|
28
|
29
|
30
10 km
1:03:40 06:22 p/km Normál futás
1.772 km
52:00 29:21 p/km Nyílt vízi úszás
0.974 km
31:00 31:50 p/km Nyílt vízi úszás |
1
120 kg
06:00 Planking |
2
170 kg
08:00 Planking
2.6 km
59:32 22:54 p/km Gyorsúszás |
3
150 kg
06:00 Planking
88.1 km
3:12:00 02:11 p/km Normál tekerés |
26. hét
10 km
1:03:40
5.346 km
2:22:32
440 kg
0:20:00
88.1 km
3:12:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 88.97 km | 9:20:31 |
15.85 km |
1:43:00 |
Úszás
|
9 | 19.646 km | 7:40:00 |
3 km |
1:05:00 |
Bringázás
|
7 | 474.38 km | 17:49:33 |
89 km |
3:20:00 |
Túra
|
4 | 38.41 km | 11:58:00 |
18.4 km |
5:23:00 |
Erősport
|
17 | 2010 kg | 1:32:00 |
200 kg |
0:08:00 |
Összesen | 46 | 621.406 km
2010 kg |
48:20:04 |
89 km
200 kg |
5:23:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
110 | 1399.59 km | 148:49:12 |
54.8 km |
8:41:58 |
Úszás
|
86 | 193.746 km | 75:19:14 |
3.8 km |
2:03:00 |
Bringázás
|
99 | 4681.23 km | 188:53:26 |
180 km |
7:07:00 |
Túra
|
4 | 38.41 km | 11:58:00 |
18.4 km |
5:23:00 |
Erősport
|
260 | 30000 kg | 24:00:00 |
400 kg |
0:12:00 |
Összesen | 559 | 6672.976 km
30025 kg |
448:59:52 |
180.000 km
400.0 kg |
8:41:58 |