HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
100 kg
06:00 Planking
8.2 km
52:00 06:20 p/km Normál futás |
28
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás
90 kg
06:00 Planking |
29
140 kg
06:00 Planking |
30
|
1
120 kg
06:00 Planking
7.1 km
42:42 06:01 p/km Normál futás |
2
2.5 km
56:00 22:24 p/km Gyorsúszás
36 km
1:15:00 02:05 p/km Normál tekerés |
39. hét
450 kg
0:24:00
15.3 km
1:34:42
4.5 km
1:41:00
36 km
1:15:00 |
3
100 kg
05:00 Planking |
4
9.7 km
1:02:00 06:24 p/km Normál futás
100 kg
06:00 Planking |
5
2 km
45:22 22:41 p/km Gyorsúszás |
6
100 kg
06:00 Planking
71.22 km
2:39:00 02:14 p/km Normál tekerés |
7
120 kg
03:00 Planking
9.21 km
57:41 06:16 p/km Normál futás
1.5 km
34:44 23:09 p/km Gyorsúszás |
8
142 km
5:50:00 02:28 p/km Normál tekerés |
9
160 kg
09:00 Planking
13.16 km
1:23:00 06:18 p/km Normál futás |
40. hét
580 kg
0:29:00
32.07 km
3:22:41
3.5 km
1:20:06
213.22 km
8:29:00 |
10
|
11
100 kg
06:00 Planking
10.8 km
1:08:30 06:21 p/km Normál futás
10.8 km
1:08:30 06:21 p/km Normál futás |
12
|
13
120 kg
06:00 Planking
11.1 km
1:09:00 06:13 p/km Normál futás |
14
80 kg
06:00 Planking
88.5 km
3:07:00 02:07 p/km Normál tekerés |
15
200 kg
05:00 Planking |
16
18.5 km
1:54:00 06:10 p/km Normál futás |
41. hét
500 kg
0:23:00
51.2 km
5:20:00
88.5 km
3:07:00 |
17
80 kg
04:00 Planking |
18
100 kg
04:00 Planking
10.81 km
1:07:40 06:16 p/km Normál futás |
19
140 kg
04:00 Planking |
20
|
21
|
22
|
23
|
42. hét
320 kg
0:12:00
10.81 km
1:07:40 |
24
100 kg
04:00 Planking |
25
200 kg
06:00 Planking |
26
120 kg
07:00 Planking |
27
|
28
180 kg
07:00 Planking |
29
200 kg
07:00 Planking |
30
120 kg
09:00 Planking |
43. hét
920 kg
0:40:00 |
31
120 kg
08:00 Planking |
1
120 kg
08:00 Planking |
2
120 kg
04:00 Planking |
3
160 kg
05:00 Planking |
4
120 kg
07:00 Planking |
5
25 km
1:00:00 02:24 p/km Görgőzés
120 kg
06:00 Planking |
6
1.6 km
38:00 23:45 p/km Gyorsúszás
120 kg
05:00 Planking |
44. hét
880 kg
0:43:00
25 km
1:00:00
1.6 km
0:38:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 101.18 km | 10:33:03 |
18.5 km |
1:54:00 |
Úszás
|
3 | 6 km | 2:16:06 |
2.5 km |
0:56:00 |
Bringázás
|
4 | 337.72 km | 12:51:00 |
142 km |
5:50:00 |
Erősport
|
20 | 2560 kg | 1:58:00 |
200 kg |
0:09:00 |
Összesen | 36 | 444.9 km
2560 kg |
27:38:09 |
142 km
200 kg |
5:50:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
110 | 1399.59 km | 148:49:12 |
54.8 km |
8:41:58 |
Úszás
|
86 | 193.746 km | 75:19:14 |
3.8 km |
2:03:00 |
Bringázás
|
99 | 4681.23 km | 188:53:26 |
180 km |
7:07:00 |
Túra
|
4 | 38.41 km | 11:58:00 |
18.4 km |
5:23:00 |
Erősport
|
260 | 30000 kg | 24:00:00 |
400 kg |
0:12:00 |
Összesen | 559 | 6672.976 km
30025 kg |
448:59:52 |
180.000 km
400.0 kg |
8:41:58 |