Edzéseim - 2021 - Edzésonline

aviczian edzésnaplója

Edzésnapló

2021 július

2021 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Erősport 110 kg 04:00 Planking Úszás 1.6 km 41:00 25:38 p/km Gyorsúszás Futás 13 km 1:16:25 05:53 p/km Normál futás	27 Erősport 140 kg 04:00 Planking Futás 11.17 km 1:04:22 05:46 p/km Normál futás	28 Úszás 1.6 km 40:00 25:00 p/km Gyorsúszás Bringázás 55 km 1:57:00 02:08 p/km Normál tekerés	29 Erősport 110 kg 04:00 Planking Úszás 1.6 km 39:00 24:23 p/km Gyorsúszás	30	31	1 Bringázás 114.6 km 3:57:00 02:04 p/km Normál tekerés Erősport 140 kg 04:00 Planking	30. hét 4 erősport 500 kg 0:16:00 3 Úszás 4.8 km 2:00:00 2 futás 24.17 km 2:20:47 2 bringázás 169.6 km 5:54:00
2 Erősport 170 kg 05:00 Planking	3 Erősport 150 kg 04:00 Planking Futás 11.22 km 1:04:00 05:42 p/km Normál futás	4 Erősport 100 kg 04:00 Planking Úszás 1.6 km 40:00 25:00 p/km Gyorsúszás Bringázás 43.6 km 1:42:00 02:20 p/km Normál tekerés	5 Erősport 150 kg 05:00 Planking	6 Erősport 210 kg 05:00 Planking	7 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás Verseny 28.14 km 2:45:29 05:53 p/km Terepfutás	8	31. hét 6 erősport 880 kg 0:27:00 2 futás 39.36 km 3:49:29 1 Úszás 1.6 km 0:40:00 1 bringázás 43.6 km 1:42:00
9	10 Erősport 150 kg 04:00 Planking Futás 11.1 km 1:06:00 05:57 p/km Normál futás	11 Erősport 130 kg 04:00 Planking	12 Erősport 130 kg 04:00 Planking	13 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 8.7 km 1:01:00 07:01 p/km Terepfutás	14 Erősport 120 kg 04:00 Planking	15 Futás 8.2 km 55:00 06:42 p/km Normál futás Erősport 100 kg 04:00 Planking	32. hét 6 erősport 730 kg 0:24:00 3 futás 28 km 3:02:00
16	17 Erősport 220 kg 04:00 Planking	18 Erősport 150 kg 04:00 Planking Futás 10.51 km 1:05:45 06:15 p/km Terepfutás	19 Erősport 200 kg 04:00 Planking	20	21 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás 9.4 km 56:41 06:02 p/km Terepfutás Erősport 16 kg 04:00 Planking	22 Úszás 1 km 25:00 25:00 p/km Nyílt vízi úszás	33. hét 5 erősport 686 kg 0:20:00 2 futás 19.91 km 2:02:26 1 Úszás 1 km 0:25:00
23 Erősport 100 kg 04:00 Planking	24 Erősport 170 kg 04:00 Planking Futás 11.16 km 1:04:30 05:47 p/km Normál futás	25 Erősport 210 kg 04:00 Planking Bringázás 49.7 km 2:00:00 02:25 p/km Normál tekerés	26 Erősport 260 kg 08:00 Planking	27 Erősport 160 kg 05:00 Planking Futás 11.12 km 1:06:00 05:56 p/km Normál futás	28 Erősport 190 kg 06:00 Planking	29 Erősport 100 kg 04:00 Planking Futás Verseny 17.4 km 1:43:00 05:55 p/km Terepfutás	34. hét 7 erősport 1190 kg 0:35:00 3 futás 39.68 km 3:53:30 1 bringázás 49.7 km 2:00:00
30 Erősport 180 kg 04:00 Planking	31 Úszás 2 km 49:00 24:30 p/km Gyorsúszás Erősport 100 kg 04:00 Planking Bringázás 46.6 km 1:41:00 02:10 p/km Normál tekerés	1 Erősport 220 kg 04:00 Planking	2 Erősport 160 kg 04:00 Planking Futás 11.2 km 1:07:00 05:59 p/km Normál futás Úszás 1.5 km 37:00 24:40 p/km Gyorsúszás	3 Bringázás 48.1 km 2:27:00 03:03 p/km Normál tekerés	4 Futás 10.2 km 1:00:00 05:53 p/km Terepfutás	5 Bringázás 89 km 3:42:00 02:30 p/km Normál tekerés Erősport 80 kg 03:00 Planking	35. hét 5 erősport 740 kg 0:19:00 2 Úszás 3.5 km 1:26:00 3 bringázás 183.7 km 7:50:00 2 futás 21.4 km 2:07:00

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	126.95 km	12:47:25	28.14 km	2:45:29
Úszás	3	4.6 km	1:54:00	2 km	0:49:00
Bringázás	4	254.5 km	9:20:00	114.6 km	3:57:00
Erősport	27	3906 kg	1:58:00	260 kg	0:08:00
Összesen	44	386.05 km 3906 kg	25:59:25	114.6 km 260 kg	3:57:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	143	1854.91 km	182:57:39	32.6 km	2:57:00
Úszás	57	103.2 km	41:18:45	2.2 km	0:52:00
Bringázás	62	3451.02 km	127:10:13	150.66 km	5:22:00
Erősport	304	30000 kg	24:00:00	300 kg	0:12:00
Összesen	566	5539.134 km 30000 kg	375:26:37	150.660 km 300.0 kg	5:22:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés