HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
0.4 km
13:26 33:35 p/km Vegyes úszás |
31
1.06 km
34:34 32:37 p/km Vegyes úszás |
1
6.18 km
36:25 05:54 p/km Normál futás |
2
1.06 km
31:15 29:29 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
6.12 km
39:27 06:27 p/km Normál futás |
5
1.06 km
34:43 32:45 p/km Vegyes úszás
0 km
00:00 00:00 p/km Vegyes úszás
10.16 km
37:47 03:43 p/km Normál tekerés
8.95 km
36:08 04:02 p/km Normál tekerés |
22. hét
3.58 km
1:53:58
12.3 km
1:15:52
19.11 km
1:13:55 |
6
1.2 km
37:27 31:13 p/km Vegyes úszás
50.14 km
1:38:17 01:58 p/km Normál tekerés |
7
|
8
|
9
1.06 km
31:20 29:34 p/km Vegyes úszás
10.39 km
1:00:43 05:51 p/km Normál futás |
10
1.06 km
34:16 32:20 p/km Vegyes úszás |
11
1.06 km
31:11 29:25 p/km Vegyes úszás
50.07 km
1:56:12 02:19 p/km Normál tekerés |
12
21.19 km
2:11:34 06:13 p/km Normál futás |
23. hét
4.38 km
2:14:14
100.21 km
3:34:29
31.58 km
3:12:17 |
13
|
14
|
15
|
16
1.06 km
31:31 29:44 p/km Vegyes úszás
50.02 km
1:50:42 02:13 p/km Normál tekerés |
17
|
18
49.97 km
1:53:51 02:17 p/km Normál tekerés |
19
1.06 km
32:22 30:32 p/km Vegyes úszás
38.01 km
2:44:30 04:20 p/km Normál tekerés |
24. hét
2.12 km
1:03:53
138 km
6:29:03 |
20
1.06 km
31:44 29:56 p/km Vegyes úszás
6.11 km
33:29 05:29 p/km Normál futás |
21
0.53 km
15:03 28:24 p/km Vegyes úszás |
22
|
23
|
24
2.89 km
55:53 19:20 p/km Séta |
25
1.1 km
32:44 29:45 p/km Vegyes úszás
30.04 km
59:21 01:59 p/km Normál tekerés
5.3 km
13:59 02:38 p/km Normál tekerés |
26
1.06 km
32:48 30:57 p/km Vegyes úszás
12.01 km
1:19:10 06:36 p/km Normál futás |
25. hét
3.75 km
1:52:19
18.12 km
1:52:39
2.89 km
0:55:53
35.34 km
1:13:20 |
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 62 km | 6:20:48 |
21.19 km |
2:11:34 |
Úszás
|
13 | 12.37 km | 6:16:24 |
1.2 km |
0:37:27 |
Bringázás
|
9 | 292.66 km | 12:30:47 |
50.14 km |
2:44:30 |
Túra
|
1 | 2.89 km | 0:55:53 |
2.89 km |
0:55:53 |
Összesen | 29 | 369.92 km | 26:03:52 |
50.14 km | 2:44:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 657.05 km | 68:07:49 |
21.43 km |
2:18:57 |
Úszás
|
17 | 15.95 km | 8:20:16 |
1.2 km |
0:38:26 |
Bringázás
|
26 | 613.04 km | 30:04:42 |
50.14 km |
2:44:30 |
Túra
|
3 | 8 km | 1:57:23 |
3.15 km |
0:55:53 |
Téli sport
|
7 | 6.21 km | 0:23:25 |
0.98 km |
0:09:24 |
Összesen | 126 | 1300.25 km | 108:53:35 |
50.140 km | 2:44:30 |