HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
9.58 km
1:07:21 07:02 p/km Normál futás 1:51:54 Jógázás |
30
15:11 Jógázás
7.71 km
26:57 03:30 p/km Normál tekerés
8.1 km
29:08 03:36 p/km Normál tekerés |
31
8.66 km
1:00:21 06:58 p/km Normál futás
7.75 km
28:37 03:42 p/km Normál tekerés
8.11 km
29:01 03:35 p/km Normál tekerés
8.11 km
29:01 03:35 p/km Normál tekerés 23:04 Jógázás |
1
0 kg
1:20:56 Súlyemelés 1:20:56 Jógázás |
2
6.46 km
42:46 06:37 p/km Normál futás
0 kg
15:52 Súlyemelés 11:02 Jógázás |
3
32:07 Jógázás
3.98 km
47:14 11:52 p/km Séta |
4
15.36 km
1:45:46 06:53 p/km Normál futás 20:00 Jógázás 1:00:03 Jógázás |
35. hét
40.06 km
4:36:14
61.45 km
5:54:17
39.78 km
2:22:44
32.07 km
1:36:48
3.98 km
0:47:14 |
5
18:41 Jógázás
1.17 km
15:02 12:51 p/km Séta |
6
7.73 km
28:42 03:43 p/km Normál tekerés
8.11 km
29:57 03:42 p/km Normál tekerés
9.11 km
1:18:03 08:34 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
26:21 Jógázás |
10
30:00 Jógázás |
11
38:46 Jógázás |
36. hét
1:53:48
1.17 km
0:15:02
15.84 km
0:58:39
9.11 km
1:18:03 |
12
0 kg
15:30 Súlyemelés
2.39 km
32:01 13:24 p/km Séta 35:13 Jógázás |
13
0 kg
10:21 Súlyemelés
7.81 km
31:43 04:04 p/km Normál tekerés
8.1 km
31:10 03:51 p/km Normál tekerés
5.08 km
39:08 07:42 p/km Normál futás 09:14 Jógázás |
14
7.75 km
27:28 03:33 p/km Normál tekerés
8.15 km
34:06 04:11 p/km Normál tekerés
6.12 km
48:06 07:52 p/km Normál futás 09:41 Jógázás |
15
13:30 Jógázás
0 kg
38:39 Súlyemelés 40:02 Jógázás |
16
10.02 km
1:12:21 07:13 p/km Normál futás 47:45 Jógázás |
17
1:45:54 Jógázás |
18
13.69 km
1:40:11 07:19 p/km Normál futás 33:30 Jógázás |
37. hét
1:04:30
2.39 km
0:32:01
24.07 km
4:54:49
31.81 km
2:04:27
34.91 km
4:19:46 |
19
0 kg
14:01 Súlyemelés 34:34 Jógázás |
20
7.15 km
57:18 08:01 p/km Normál futás 11:31 Jógázás |
21
7.76 km
28:17 03:39 p/km Normál tekerés
8.05 km
30:16 03:46 p/km Normál tekerés
0 kg
46:03 Súlyemelés |
22
7.74 km
28:41 03:42 p/km Normál tekerés
8.04 km
33:33 04:10 p/km Normál tekerés 53:04 Jógázás |
23
9.09 km
1:07:23 07:25 p/km Normál futás
2.29 km
30:10 13:10 p/km Séta 15:11 Jógázás |
24
10.03 km
1:08:33 06:50 p/km Normál futás
2.05 km
25:58 12:40 p/km Séta 29:04 Jógázás |
25
10.03 km
1:11:57 07:10 p/km Normál futás
2.08 km
24:59 12:01 p/km Séta 36:06 Jógázás 33:02 Jógázás |
38. hét
2.02 km
1:00:04
3:32:32
36.3 km
4:25:11
31.59 km
2:00:47
6.42 km
1:21:07 |
26
25:26 Jógázás |
27
8.67 km
1:01:04 07:03 p/km Normál futás
7.73 km
28:27 03:41 p/km Normál tekerés
8.13 km
35:43 04:24 p/km Normál tekerés 39:33 Jógázás |
28
7.74 km
27:30 03:33 p/km Normál tekerés
7.96 km
30:43 03:52 p/km Normál tekerés
0 kg
18:31 Súlyemelés 27:28 Jógázás |
29
9.52 km
1:05:08 06:51 p/km Normál futás 20:21 Jógázás |
30
0 kg
1:00:00 Súlyemelés |
1
10.86 km
1:24:24 07:46 p/km Normál futás
1.61 km
54:11 33:39 p/km Séta 25:40 Jógázás |
2
6.82 km
50:41 07:26 p/km Normál futás 16:27 Jógázás 40:10 Jógázás |
39. hét
11.12 km
3:15:05
35.87 km
4:21:17
31.56 km
2:02:23
10.52 km
1:18:31
1.61 km
0:54:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 120.33 km | 14:37:44 |
15.36 km |
1:45:46 |
Bringázás
|
14 | 110.8 km | 7:06:16 |
8.15 km |
0:35:43 |
Túra
|
6 | 13.96 km | 2:55:24 |
3.98 km |
0:47:14 |
Jóga
|
28 | - | 15:38:05 |
- | 1:45:54 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 4:59:53 |
0 kg |
1:20:56 |
Összesen | 70 | 365.83 km | 45:17:22 |
32.07 km | 1:45:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
223 | 2110.8 km | 264:16:36 |
22.28 km |
3:24:02 |
Úszás
|
28 | 29.91 km | 14:42:11 |
2.5 km |
1:11:52 |
Bringázás
|
94 | 1402.08 km | 81:44:39 |
61.5 km |
3:25:50 |
Túra
|
143 | 550.01 km | 138:34:12 |
10.88 km |
3:04:40 |
Jóga
|
326 | - | 203:47:57 |
- | 6:07:54 |
Erősport
|
100 | 0 kg | 58:41:38 |
0 kg |
3:08:54 |
Egyéb
|
1 | - | 1:11:36 |
- | 1:11:36 |
Összesen | 915 | 5659.17 km | 762:58:49 |
128.590 km | 6:07:54 |