angyalka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
31
|
1
10 km
1:01:00 06:06 p/km Laza futás |
2
8 kg
1:00:00 Fittnesz |
3
10 km
1:04:00 06:24 p/km Laza futás |
4
|
5
|
6
|
1. hét
30 km
3:27:00
8 kg
1:00:00 |
|
7
|
8
|
9
|
10
1.5 km
1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás |
11
|
12
1.5 km
00:55 00:37 p/km Vegyes úszás |
13
|
2. hét
3 km
1:00:55 |
|
14
1.5 km
00:50 00:33 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
|
17
10 km
1:04:00 06:24 p/km Laza futás |
18
10 km
1:03:00 06:18 p/km Laza futás |
19
|
20
|
3. hét
1.5 km
0:00:50
20 km
2:07:00 |
|
21
10 km
1:02:00 06:12 p/km Laza futás |
22
10 km
1:04:00 06:24 p/km Laza futás |
23
|
24
9 km
56:00 06:13 p/km Laza futás |
25
|
26
|
27
10 km
1:03:00 06:18 p/km Laza futás |
4. hét
39 km
4:05:00 |
|
28
|
29
|
30
10 km
1:03:00 06:18 p/km Laza futás |
31
|
1
14 km
1:28:00 06:17 p/km Laza futás |
2
10 km
1:02:00 06:12 p/km Normál futás |
3
|
5. hét
34 km
3:33:00 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 89 km | 9:20:00 |
10 km |
1:04:00 |
|
Úszás
|
3 | 4.5 km | 1:01:45 |
1.5 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
1 | 8 kg | 1:00:00 |
8 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 13 | 93.5 km
8 kg |
11:21:45 |
10 km
8 kg |
1:04:00 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
86 | 976.6 km | 103:22:35 |
42 km |
4:59:00 |
|
Úszás
|
7 | 9.5 km | 3:47:45 |
1.5 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
1 | 8 kg | 1:00:00 |
8 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 94 | 986.1 km
8 kg |
108:10:20 |
42.000 km
8.0 kg |
4:59:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
