HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
1.55 km
18:33 11:58 p/km Séta
0.84 km
11:57 14:14 p/km Séta
2 km
1:00:44 30:22 p/km Vegyes úszás
2.85 km
08:54 03:07 p/km Normál tekerés |
31
1.43 km
18:22 12:51 p/km Séta |
1
1.4 km
1:06:54 47:47 p/km Vegyes úszás
1.05 km
13:54 13:14 p/km Séta |
2
1 km
33:38 33:38 p/km Vegyes úszás
0 kg
12:06 Súlyemelés |
3
2.46 km
17:08 06:58 p/km Normál futás
20.59 km
51:07 02:29 p/km Normál tekerés
20.02 km
47:45 02:23 p/km Normál tekerés |
4
0.75 km
15:51 21:08 p/km Vegyes úszás 02:54 Edzés
19.22 km
39:54 02:05 p/km Normál tekerés 01:18 Edzés
4.99 km
31:15 06:16 p/km Normál futás |
5
122.49 km
5:05:08 02:29 p/km Normál tekerés
7.18 km
58:18 08:07 p/km Normál futás
0 kg
12:43 Súlyemelés |
22. hét
4.87 km
1:02:46
5.15 km
2:57:07
185.17 km
7:32:48
0:24:49
14.63 km
1:46:41
0:04:12
|
6
24.53 km
57:43 02:21 p/km Normál tekerés
0 kg
08:50 Súlyemelés |
7
0 kg
09:20 Súlyemelés |
8
0 kg
10:05 Súlyemelés |
9
6.42 km
45:17 07:03 p/km Normál futás
0 kg
36:50 Súlyemelés |
10
26.54 km
1:00:05 02:16 p/km Normál tekerés
1.6 km
47:33 29:43 p/km Vegyes úszás
0 kg
09:03 Súlyemelés |
11
1.6 km
51:02 31:54 p/km Vegyes úszás |
12
26.25 km
57:21 02:11 p/km Normál tekerés
3.01 km
20:01 06:39 p/km Normál futás
0.46 km
13:40 29:43 p/km Vegyes úszás |
23. hét
77.32 km
2:55:09
15.45 km
1:14:08
9.43 km
1:05:18
3.66 km
1:52:15 |
13
|
14
|
15
2.07 km
53:59 26:05 p/km Vegyes úszás
3.28 km
10:26 03:11 p/km Normál tekerés |
16
4.01 km
27:24 06:50 p/km Normál futás |
17
2.6 km
07:48 03:00 p/km Normál tekerés
22.94 km
59:07 02:35 p/km Normál tekerés |
18
2.23 km
16:15 07:17 p/km Normál futás
1.82 km
23:38 12:59 p/km Séta |
19
1.9 km
50:41 26:41 p/km Vegyes úszás 05:24 Edzés
91.44 km
3:34:15 02:21 p/km Normál tekerés 05:31 Edzés
20.7 km
2:49:07 08:10 p/km Normál futás |
24. hét
3.97 km
1:44:40
120.26 km
4:51:36
26.94 km
3:32:46
1.82 km
0:23:38
0.01 km
0:10:55 |
20
0.23 km
06:15 27:10 p/km Vegyes úszás |
21
23.08 km
59:11 02:34 p/km Normál tekerés
0 kg
17:03 Súlyemelés
0 kg
07:57 Súlyemelés |
22
3.3 km
24:10 07:19 p/km Normál futás
0 kg
08:08 Súlyemelés
2.5 km
1:13:05 29:14 p/km Vegyes úszás |
23
0 kg
10:19 Súlyemelés
0 kg
09:06 Súlyemelés |
24
1.78 km
05:55 03:19 p/km Normál tekerés
2 km
50:52 25:26 p/km Vegyes úszás
0 kg
08:32 Súlyemelés |
25
5.5 km
40:34 07:23 p/km Normál futás
1 km
27:12 27:12 p/km Vegyes úszás
0 kg
08:48 Súlyemelés |
26
41.46 km
1:32:22 02:14 p/km Normál tekerés
1.5 km
10:10 06:47 p/km Normál futás
0 kg
08:07 Súlyemelés |
25. hét
5.73 km
2:37:24
66.32 km
2:37:28
1:18:00
10.3 km
1:14:54 |
27
3 km
1:30:03 30:01 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
2.4 km
1:02:48 26:10 p/km Vegyes úszás |
30
0 kg
23:48 Súlyemelés
0 kg
1:20:59 Súlyemelés |
1
4 km
1:54:11 28:33 p/km Vegyes úszás
0 kg
11:40 Súlyemelés |
2
0.95 km
32:44 34:27 p/km Vegyes úszás
1.78 km
06:38 03:44 p/km Normál tekerés
3.9 km
15:08 03:53 p/km Normál tekerés |
3
175.84 km
6:48:57 02:20 p/km Normál tekerés
5.39 km
46:06 08:33 p/km Normál futás |
26. hét
10.35 km
4:59:46
35.23 km
1:56:27
181.52 km
7:10:43
5.39 km
0:46:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 61.3 km | 7:39:39 |
20.7 km |
2:49:07 |
Úszás
|
14 | 21.91 km | 10:43:33 |
3 km |
1:30:03 |
Bringázás
|
14 | 446.22 km | 17:48:07 |
122.49 km |
5:05:08 |
Túra
|
2 | 2.87 km | 0:37:32 |
1.82 km |
0:23:38 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 4:41:44 |
0 kg |
1:20:59 |
Egyéb
|
4 | - | 0:15:07 |
- | 0:05:31 |
Összesen | 62 | 582.99 km | 41:45:42 |
122.49 km | 5:05:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
124 | 990.35 km | 123:42:27 |
42.69 km |
6:26:34 |
Úszás
|
101 | 177.6 km | 90:11:07 |
4 km |
1:54:11 |
Bringázás
|
171 | 4042.26 km | 199:14:29 |
180.39 km |
6:54:56 |
Túra
|
49 | 118.12 km | 41:47:16 |
14.31 km |
6:03:51 |