HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
3.66 km
10:39 02:55 p/km Normál tekerés
16.61 km
1:18:16 04:43 p/km Normál futás
4.09 km
27:23 06:42 p/km Normál tekerés |
1
|
2
3.62 km
08:46 02:25 p/km Normál tekerés
13.62 km
59:58 04:24 p/km Résztáv
2.78 km
08:47 03:10 p/km Normál tekerés |
3
|
4
17.39 km
1:19:15 04:33 p/km Iramjáték |
5
24.39 km
2:02:46 05:02 p/km Normál futás |
35. hét
14.15 km
0:55:35
72.01 km
5:40:15 |
6
|
7
10.19 km
28:18 02:47 p/km Normál tekerés
7.95 km
21:45 02:44 p/km Normál tekerés
12.24 km
33:57 02:46 p/km Normál tekerés
13.61 km
1:13:49 05:25 p/km Hegyi futás
3.8 km
11:44 03:05 p/km Normál tekerés |
8
|
9
12.74 km
1:05:26 05:08 p/km Normál futás |
10
|
11
7.25 km
36:07 04:59 p/km könnyű futás |
12
2.19 km
10:58 05:00 p/km Normál futás
Verseny
21.35 km 1:29:01 04:10 p/km Tempó futás |
36. hét
34.18 km
1:35:44
57.14 km
4:35:21 |
13
|
14
2.23 km
06:02 02:42 p/km Normál tekerés
15.05 km
1:12:48 04:50 p/km Résztáv
4.04 km
11:54 02:57 p/km Normál tekerés |
15
11.15 km
1:03:09 05:40 p/km Hegyi futás |
16
18.55 km
1:30:55 04:54 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
25.34 km
2:03:43 04:53 p/km Normál futás |
37. hét
6.27 km
0:17:56
70.09 km
5:50:35 |
20
|
21
9.69 km
26:06 02:42 p/km Normál tekerés
8 km
21:33 02:42 p/km Normál tekerés
14.08 km
57:40 04:06 p/km Résztáv
3.7 km
10:19 02:47 p/km Normál tekerés |
22
2:00:00 Edzés |
23
9.59 km
26:24 02:45 p/km Normál tekerés
7.76 km
20:24 02:38 p/km Normál tekerés
12.9 km
56:50 04:24 p/km Résztáv
3.7 km
10:19 02:47 p/km Normál tekerés |
24
6.62 km
34:42 05:15 p/km Normál futás |
25
|
26
25.24 km
2:05:26 04:58 p/km Normál futás |
38. hét
42.44 km
1:55:05
58.84 km
4:34:38
2:00:00
|
27
|
28
10.24 km
51:37 05:02 p/km Normál futás
9.34 km
27:40 02:58 p/km Normál tekerés
7.4 km
20:27 02:46 p/km Normál tekerés
7.4 km
20:27 02:46 p/km Normál tekerés
3.27 km
10:02 03:04 p/km Normál tekerés |
29
|
30
8.39 km
31:36 03:46 p/km Normál tekerés
4.66 km
23:35 05:04 p/km könnyű futás |
1
Verseny
12.87 km 58:34 04:33 p/km Tempó futás
Verseny
13 km 58:41 04:31 p/km Tempó futás
Verseny
13.03 km 1:00:01 04:36 p/km Tempó futás
Verseny
11.35 km 55:06 04:51 p/km Tempó futás
Verseny
10.82 km 49:42 04:36 p/km Tempó futás
Verseny
10.45 km 51:45 04:57 p/km Normál futás
Verseny
8.35 km 42:47 05:07 p/km Normál futás |
2
|
3
|
39. hét
94.77 km
7:31:48
35.8 km
1:50:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 256.37 km | 20:37:45 |
25.34 km |
2:05:26 |
Bringázás
|
19 | 125.09 km | 5:56:30 |
12.24 km |
0:33:57 |
Egyéb
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 38 | 381.46 km | 28:34:15 |
25.34 km | 2:05:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
218 | 3348.35 km | 279:07:04 |
50 km |
3:51:06 |
Bringázás
|
128 | 995.77 km | 65:19:52 |
38.78 km |
4:58:16 |
Túra
|
1 | 7.82 km | 1:59:49 |
7.82 km |
1:59:49 |
Jóga
|
3 | - | 2:30:07 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 351 | 4363.54 km | 350:56:52 |
50.000 km | 4:58:16 |